Abantailak, Teknikak eta Masaje Mendebaldeko Estilo honen historia
Suediako masajea masaje mota ohikoena eta ezagunena da Mendebaldean, eta kirol masajea , ehun sakoneko masajea , aromaterapia masajea eta beste estilo popularreko mendebaldeko masajeak dira.
Anatomia eta fisiologiaren Mendebaldeko kontzeptuak (meridianoak edo lerro ez direnak), masaje Asiako masaje-sistemetan oinarritzen direnak, masaje mota hau zirkulazioa estimulatzeko erabili ohi dute, zirkulazio-sistema ixten dute, muskuluak estutu, berrezarri mugimendu sorta, eta mina arintzeko.
Zure lehen aldia da bainuetxean edo masaje askotan ez baduzu, Suediako masajea hasiberrientzako egokia da. Jende gehienak 50 edo 60 minutuko ehun suko edo sakoneko masajea lortzen du, baina 75 edo 90 minutu terapeuta gehiago emango dio gihar ehunari eta emaitzak lortzeko. Suediako masajea motela eta leuna izan daiteke, edo indartsua eta aberatsa, terapeutaaren estilo pertsonalaren arabera eta lortzen saiatzen denaren arabera.
Lan sakonagoa nahi baduzu eta presio gehiago jasateko muskulu kronikoaren mina erliebea lortzeko, hobe da masaje suediako beste forma bat masaje sakona egitea. Mina baduzu, seguru asko, emaitza batzuk lortzeko masaje sorta bat hartuko duzu. Suediako masajea eta masaje terapeutiko mota batzuk masaje terapeutak eta lizentziadunek egiten dituzte.
Zer gertatzen da Suediako masaje batean?
Suediako masaje guztietan, terapeutak larruazala masaje-olioarekin lubrikatzen du eta masaje masaje batzuk egiten ditu, masaje suediar tradizionaleko oinarrizko teknikak barne: effleurage, petrissage, marruskadura, tapotement, bibrazio / nerbio trazu eta Suediako gimnasia.
Mugimendu horiek muskulu-muskuluak berotzen dituzte, tentsioa askatzen dute eta muskulu "korapiloak" edo atxikitako ehunak hausten dituzte. Suediako masajeak erlaxazioa sustatzen du, beste osasun prestazio batzuen artean, baina masaje aurretik, terapeutak jakin beharko lukeen lesio edo bestelako baldintzei buruz jakin beharko luke.
Terapeuta bati kontatu nahi dizkiozun gauzak estresa edo mina, alergiak eta haurdunaldiaren bezalako baldintzak dira. Lehendabiziko kontuak ere kontutan eduki ditzakezu presio argia edo sendoa izateko.
Kontsulta egin ondoren, terapeutak mahaiaren gainean edo aurpegi eta xaflaren edo eskuoihalaren azpian nola jartzen duen azaltzen dizu eta gelatik irten. Laster sartu aurretik galdetu edo galdetu egingo du.
Suediako masaje bat lortzeko abantailak
Nahiz eta masaje terapeuta joan eta suediar masaje bat lortzen den behin zure sistema nerbio lasaituko da eta erlaxazio eta ongizate zentzua sustatuko du, antsietatea eta tentsioa gutxituz, depresioa arintzeko.
Suediako masajeek odol-zirkulazioa hobetzen dute. Horrek energia gehiago sentitzen laguntzen dizu gorputz-muskuluetako oxigeno nutrienteen fluxua handitzeko. Gainera, sistema linfatikoa estimulatzen du, gorputz-hondakinen produktuak garatzen dituena, eta ongia eta txarra askoz azkarrago prozesatuko du.
Muskulu-cramps eta espasmoak bizi badituzu, arazo larrien inguruko suediar masajea mina arintzeko lagungarriak izan daitezke. Masaje terapia ere mina kudeatzeko artritisa eta sciatica bezalako baldintzetatik laguntzen du.
Masajeak ez da ideia ona sukarra, infekzioak, hantura, osteoporosia eta bestelako baldintza medikoak baldin badituzu, behintzat medikuak lehenagotik kontsultatu gabe, eta hobe da masaje bat lortzea gaixo izanez gero. Masaje bat zuretzako egokia den ala ez zalantzan jartzen baduzu, mediku medikuei hitz egin ezazu Suediako masaje bat erreserbatu aurretik.
Nuklear faktorea
Suediako masaje batean, oro har, eskuoihal edo xafla baten azpian biluzik dago . Terapeutak landutako gorputzaren zati bat bakarrik erakusten du, draping izeneko teknika bat. Biluztasuna zure erosotasun gunetik ateratzen baduzu, zure barruko arropa mantendu dezakezu eta biltzar askok egiten dute.
Aurpegia aurpegian behera hasten zara aurpegian, aurpegi formako eserlekuan, zure bizkarrezurra neutro egon dadin. Terapeutak, normalean, bizkarra darabil , bizkarrerako lanak hasten baitira, efleurage , kneading, marruskadurak, luzatzeak eta hatzak barne hartzen dituzten maskarak erabiliz.
Atzeko aldearekin amaitutakoan, hanka bakoitzaren atzealdea lantzen du. Atzeko aldean egiten denean, xafla edo eskuoihal bat gordetzen du eta begiradan urruntzen zaitu eta botatzen baduzu, berriz estali eta gero, hanka bakoitzaren aurrean, besoetan eta lepoa eta sorbalda aurrean.
Terapeuta batzuek beste ordena batean lan egiten dute, eta bakoitzak bere estiloa eta teknika ditu. 50 minutu bakarrik badituzu ere, eremu jakin batean denbora gehiago igarotzeko eska diezaiekezu. Presioa argiegia edo oso irmoa baldin bada, hitz egin beharko zenuke eta terapeuta hura egokitu. Lan sakonagoa nahi baduzu eta presio gehiago jasateko muskulu kronikoaren mina erliebea lortzeko, hobe da masaje suediako beste forma bat masaje sakona egitea .
Suediako masaje baten kostua aldatu egingo da , eguneko spa , resort spa , helmuga spa , Massage Envy bezalako kate bat edo masaje terapeuta batera joaten zaren arabera. Suediako masaje prezioak ere bizi zaren herrialdeko zein luxuzko bainuetxea izango duenaren araberakoa izango da.
Zergatik deitzen zaio Suediako masajea?
Suediako masajea anatomia eta fisiologiaren mendebaldeko kontzeptuak dira, Asian-estiloko masajea ohikoagoa den lan energetikoaren aurrean. Holandako Holandako Johan Georg Mezger (1838 - 1909) frantses izenak onartu zituen gizonezkoak, gaur egun ezagutzen dugun masaje sistematizatzen duen oinarrizko kolpekotasuna adierazteko.
XIX. Mendearen hasieran, Stockholm-eko Unibertsitateko Per Henrik Ling (1776-1839) Suediako fisiologoak "Medikuntza Gimnasia" izeneko sistema bat garatu zuen, terapeutak egindako mugimenduak barne. Hauek "Suediako mugimenduak" Europan eta "Suediako mugimenduaren sendatzea" izenekoak bihurtu ziren 1858an AEBetara iritsi zirenean.
Robert Noah Calvert-ek "Masajearen historia" egilearen arabera, Mezger-en sistema Ling-en sistemarekin nahastu zen, eta lehenago iritsi zenez, Ling-ek "Suediako masaje sistema" jaso zuen. Gaur egun, Suediako masajea da Amerikan, eta Suediako "masaje klasikoa" da.
Nola Suediako Masaje "Argia" joan zen
Suediako masajeak XX. Mendearen lehen erdian eboluzionatu zuen fisioterapia sistema osoa, besteak beste, 1930eko hamarkadan, ehunen ehunen manipulazioa, mugimenduak, hidroterapia eta elektroterapia barne, Patricia Benjamin, masaje historialaria. Medikuntza modernoaren, ospitaleen eta botiken arabera, gure osasunari buruzko pentsamenduaren abangoardian jarri zen. Aldi berean, prostituzioaren aurrekoak ziren "masaje gelak" benetako profesionalei irudi arazoren bat eman zien.
Benjamin-ek 70eko hamarkadan berreskuratu zuen masaren interesa, kultura kontrako mugimenduaren parte gisa. Kalifornian Esalen Institute-k "Esalen masajea" garatu zuen, askotan kandelen bidez emandakoa. Ez zen nahitaez zuzendutako profesionalentzat, baizik eta ukitu eman eta jasotzea.
Metodo honek Suediako masajea eragin zuen, erlaxazio masaje arinagoa lortzeko. Emaitzak nahi badituzu, pentsamendua doa, ehun masaje sakon bat erreserbatu beharko zenuke. Suediako eta sakoneko ehun masajeak masaje-mota gehien eskatu ohi dira gaur egun. Suediako masaje saioaren aurretik eta bitartean, zure terapeutaarekin komunikatu, zure masaje zure beharretara egokitutako pertsonalizatu ahal izateko.
Suediako eta oinetarako masajeen arteko aldea
Gehien eskatzen den masajea Suediako barietatea da, sakoneko ehun masajeak muskulu txikiko lesioak eta muskulu kroniko arazoak hobeak direlako, baina hori ez da modu bakarra masajeen bi bertsio horiek desberdinak diren.
Muskuluen ehunak ehun sakonagoetan zentratzen dira, masaje terapeutikoak masaje sakonak aplikatzen dituzte muskuluen aurkako presio sendoa eta konstante bat aplikatuko zaie, bizkarra eta lasaitasuna areagotu arte. muskuluak zehatzak.
Zorrozko masaje masajeak masaje suediak baino hobeak dira kirol lesioak tratatzeko, postura txarrak (eguneko mahaian eserita), eta espasmo kronikoak, baina suediar masajeak ehun osoko masajeak baino osasungarriagoak eta lasaiagoak izaten dira.