"Bali Belly" askorentzako motozikleta guztientzako arazo handia dauka
Bidaiariaren beherakoa (TD) agian ez da gairik atseginena, baina, zoritxarrez, Hego-ekialdeko Asia bisitatzen duten errealitate gogorrak dira . Elikagaien segurtasunik eza eta bakterio berriei eragiten diotela eragiten die bidaiariei, "Bali sabela" beldurgarria garatzeko.
Ez kezkatu: bidaiariaren beherako kasuan, zalantzarik gabe, ez da inolako asmorik edo izugarrizko aldaketak egin zure ibilbideari.
Bidaiariaren beherako beheko aldean
Gehiegizko urdaileko kasuetan bezala, etxera itzultzen zarenean, TD bakterioak (normalean E. coli familiako bakterioa) hartzearen ondorioz sortzen dira, zure gorputzak ez duela oraindik immunitatea lortzeko aukera izan.
Egunero bakterioekin kontaktuan jartzen gara, ordea, gure gorputzak dagoeneko badago etxeratzen dugun bakterio askoren immunitatea. Kontinenteen aldakuntzak esan nahi du gezurrezko berriekin topatuko dugula eta berriro ere immunitatea eraikitzeko prozesuan zehar joan beharra dagoela .
Tokiko uraren inguruko ura kontsideratu: tokiko hainbat tokitan edan zuzenean, baina iturri beretik sorrarazten dute zure etorkizun hurbileko aingura eta urezko eserlekuak.
Seguruagoa da, besterik gabe, hipotesiaren ura Hego-ekialdeko Asiako hainbat herrialdetan dela suposatuko da edateko . Edateko ura edaten duzun bitartean bakarrik edan ezazu, horrela ziur egon zaren ura filtrazio gehigarria jasan duela gaiztoen errore haiek kentzeko.
Doxikiclinak bezalako malaria pilulak antibiotikoak sendoa eduki; Epe luzean, antibiotikoak gure hesteetan bizi diren bakterio "onak" suntsitu ditzake, immunitatea bakterio txarrak murrizteko. Malaria pilulak hartzeko asmoa baduzu, bidaiatzen baduzu, jan jogurt askorekin edo kontuan hartu L. acidophilus pilulak probiotiko gisa hartzea.
Bidaiariaren Diarrea saihestu dezaket Street Food kalerainokorik?
Ez da beharrezkoa; hoteletan nahiz jatetxeetan segurtasunez prestatutako janaria bidaiariaren beherakoa sor dezake.
Kaleetako elikagaiak TD kasu askotan gaizki jasotzen badu ere, ez da erabat galarazten bidaiarako beherakoa lortzeko aukera desagerraraztea.
Arrazoi bat zergatik Penang-en Lebuh Chulia , Makassar-en kanpoko parrilla eta Singapurreko hawker zentroek Bali Belly-ren beldurrez etortzen ari dira. Izan ere, fakturazio azkarrak direla eta, janari berriek inoiz ez dute bakterioaren karga garatzen. eskailerak.
Hegaldiak, kaleko janari goxoa Hego-ekialdeko Asia bidaiatzeko poza asko bat da - ez utzi TD beldurra gelditzeko duzu indulging!
Janariari buruz irakurri Asia Hego-ekialdean , eta Kaliforniako eta Indonesian kaleko janari eszenatokiei buruz.
Nola egin dezaket TD saihestu?
Begiratu v olume: Bezeroen fakturazio handia duten leku ezagunetan jateko makila. Negozio bolumen handia, oro har, osagai freskoagoak dira. Gainera, hitza bidaiatzen du azkar; bezero lokalek ez dute inoiz jatetxera itzuliko, gaixotu egin badira.
Eskuak garbitu : betaurrekoak eragiten dituen bakterioak topatuko dituzu gainazal ukituekin. Asiako hego-ekialdeko toki askotan ez dute xaboirik; eskuz garbitzeko ideia ona da.
Erabili ura kentzeko: Botilako ura edateko makila. Bidai askok ura erabiltzen dutenean, hortz eskuila erabili ohi duten arren, tanta bakar batek birus kopuru handiak ekar ditzake.
Biratu telefonoa TD baliabideen aurkako baliabidean: CDCren hainbat tresna lineek etengabe janarazten duten ala ez jakiteko aukera ematen dute.
Bali bidaiariei aholku osasuntsuak zalantzarik gabe laguntzen lagunduko dizu Bali bidaiariek (zertxobait injektatuta) uhartearen ostean.
Zer egin behar dut bidaiariaren beherakoa izanez gero?
TD eskuratzea ez da zertan zure munduaren amaiera - edo zure bidaiaren amaiera ere! Zorionez, bidaiariaren beherakoa oso gutxitan gertatzen da kezka larriengatik; Kasu gehienetan naturalki sendatzen dira egun gutxitan.
Sentitzen duzu urdaileko bug bat datozen, fluido ugari edan. Beherakoa Asia hego-ekialdeko klima epeletan deshidratatzea da.
Demagun elektrolitoen edarien nahasketak zure ur botila gehituz potasio eta sodio galdu ordez.
TD kasuan, astean edo bi aste baino gehiago irauten badu, kontuan hartu antibiotikoekin tratatu beharreko klinika bat. Egin zure bidaia-asegurua erabiltzea - medikuari hurbildu odola pasatzen baduzu edo sukar bat exekutatzen baduzu.
Antibirusa pilulak hartu behar al dut?
Antiarekterik pilulak edozein bidaia-laguntzako kit ezinbestekoak izan arren, azken finean soilik hartu beharko lukete.
Loperamida, normalean Imodium gisa saltzen dena, zure hesteetako ekintza gelditu egiten du. Epe laburrean eraginkorra izan arren, horrek hesteetan barneratutako bakterio kaltegarriak harrapatu ahal izango ditu.
Antiarektibitatearen pilulak bakarrik hartu behar dira egoera eskatzen denean (adibidez, autobus edo tren luze bat abiatu behar duzu).
Zein dira Naturaren moduak bidaiariaren beherakoa izateko?
Bananak: bertakoek egiten dute; jan bananak zure sabelaldea kontrolpean gordetzeko. Banana astindu eta jogurt lassis modu bikaina da turismo-guneetan urdaileko txarra lasaitzeko.
Jogurt: Probiotikoak zure laguna dira; jogurt edariak mini martsen eros daitezke. Begiratu kultur aktiboen etiketa, asko sugary edariak besterik ez dira.
Bland elikagaia : Hego-ekialdeko Asiako elikagaiak marrubizki pikantea izan arren, laksa eta chillies apurtu egun batzuk barru normalera arte. Arroz arrunta, arroz zuria eta fideoak dastatu ditzakezu.