Zenbatero faktore askoren araberakoa izaten da maiztasuna, zure beharrak fisikoak eta emozionalak barne; zure estres maila; eta zure aurrekontua. Osasun masiboko masaje gehienak behin betiko izango dituzu masaje jasotzen duzunean. Masajeak lasaiak nerbio sistemak, odol-zirkulazioa eta zirkulazio linfatikoa hobetzen du, muskulu-mina arintzen du, eta mina kudeatzen laguntzen du, esate baterako, artritis, sciatica, muskulu-espasmoak.
Urtero-urtero masaje bat lortzen baduzu, lasaigarria izango da, baina muskulu-tentsioa ezin da desegin. Oro har, astean behin edo bitan, zure muskuluak ehun eta eskumuturrean mantendu ahal izateko aproposa da. Mina kronikoa baduzu edo aurre egiteko gai berezi bat baduzu, baliteke astean behin (astean bitan ere bai) behar izatea hobeto sentitzen duzun arte.
Ona sentitzen duzunean, hilean behin zure ehunaren osasuna mantentzeko gutxieneko gomendioa da. Masajeak urrunegi ateratzen hasten bazara, zure muskuluak aurreko ereduei berriro itzul diezazkiekezu, batez ere estresa azpian jartzen baduzu. Denbora luzeegia itxaroten baduzu, berriro hasi beharko duzu bere osotasun eta berritasuna berreskuratzeko. Entzun zure gorputza, baina ez luzeegia itxaron ahal izateko dirua aurrezteko.
Zenbat masaje ordaindu dezakezun?
Masaje zure errutinaren zati izan daiteke nahiko baxua zenbatekoa, leku egokian begiratuz gero.
Massage Envy Spa , 49 herrialdetako 1.100 kokaguneko frankizia bat, merkean, ez-helize eta hileko masajeen ideiarekin eraiki zen. Saiatu daiteke sarrera prezioa ($ 55 - $ 75), eta, ondoren, saioa hasi hilean hilabete bakoitzeko $ 65 eta $ 85 bitartekoa, merkatuaren arabera. Frankizia da, eta prezioei tokiko jabea zehazten du.
Era berean,% 15etik% 20rako faktorea beharko zenuke. Aukera ona izan liteke zure inguruko kokapena baduzu.
Zure inguruko profesional independente bat ere bilatu dezakezu, bere estudio propioarekin. Kantitate osoa mantentzen dute, beraz zerbitzu osoko eguneko spa edo resort spa baino gutxiago kobratzen dute. $ 70 - $ 90 artean dago normalean praktikatzaile pribatuentzat, eta ez duzu tip espero.
Oraindik ere altuegia da? New York eta Los Angeles bezalako hirietan, $ 40 Asiako masaje leku daude, non egon liteke gela guztietan, zure artean gortinak. Hauek normalean giro eta erosotasun txikikoak dira, baina masaje ona lor dezakezu.
Zure aurrekontuak spa, bainu eta sauna (eta gehiago) esperientzia osoko spa bat ematen badu, eguneko bainuetxeak, resort baltsak eta luxuzko hoteletako bainuetxe ugari aurkituko dituzu, prezio garestiagoak lortuz. Bi orduko "erritu" eta "zeremonietan" sartzen hasten zarenean, $ 500 + tratamenduak bilatzen dituzu bainu gehienetan. Ez da beharrezkoa prestazioarengatik, baina "esperientzia" desegin nahi baduzu.
Zenbat masaje behar al duzu?
Sentitzen baduzu masaje ona eta erregularra horrela mantentzen baduzu, seguruenik zer zuretzat funtzionatzen duen badakizu.
Estres gehigarriaren garaian, sarriago joatea nahi duzu. Bat-batean bizkortzen bada estresa dela eta, saiatu masaje terapeuta ahalik eta azkarren ikusteko, ahal izanez gero zure gorputza ezagutzen duen norbait.
Mina kronikoan bazaude eta masajeak lagundu nahi badituzu, eroso sentitzen zaren eta gustatzen zaizun masaje terapeuta ona aurkituko duzu. Mina kronikoa helarazteko jakin nahi baduzu, galdetu bere espezialitatea bada eta tratamendu plan bat egin. Rolfing, neuromuskular prestakuntza, ehun sakoneko masajea eta baita craniosacraltherapy bezalako modalitate leuna ere mina erliebearekin laguntzen du.
Zure gorputza birziklatzea
Mina asko mugitzen gara ohiko moduetatik dator, beraz, zure postura laguntzarekin eskatu. Masaje terapeutiko on batek lagundu egin beharko lizuke, eta etxera doa.
Bestalde, akupuntura, Chiropraktika eta Txinako Medikuntza Tradizionala bezalako bestelako modalitateetan ere, eta Feldenkraise metodoa eta Alexander Teknika bezalako mugimenduen trebakuntza ere egin dezakezu. Sarritan, eskuineko konbinazioa aurkitzeko eta eskuineko profesionalak berreskuratzen lagunduko dizu.