Nola aukeratu eta Prestatu senderismo bidaia bat

Abentura-esperientzia gogoangarri eta ikonikoenetako batzuei esker, paisaia ikusgarrietan zehar ibiltzea dakar. Esate baterako, mendirako mendiaren gailurrera. Kilimanjaro edo Inca Trail Machu Picchu mendi-ibiliak . Baina batzuetan bidaiariek erronka horri aurre egiteko eskakizunak izaten dituzte, hala nola karpa batean lo egitea, kotxeko motxila bat eramatea eta egun bakoitzean milia egiteko.

Everest Himalayako ibilaldian ibiltzeko ametsa egin baduzu edo beste ibilaldi zoragarri batzuk zeharkatzen badituzu, iradokizun batzuk dituzu zure bidaiarako behar bezala prestatzeko eta esperientzia osoa ateratzeko.

• 01 de 09

  Definitu zure Trip Style

  Adirondacks edo Rockies, karpa batean camping edo ostatu luxuzko batean ostatu hartuta, herri batetik bestera ibiltzeko edo erabakiak hartzeko ibiltzeko tokia aurkitzeko erabakigarria da hike bat aukeratzea nahi duzun lehen urratsa. interesatzen zaizu.

  Iritsi ohi duzun inpaktua eta zure osasuna benetako berean gai, zer gertatu lamenting ordezko gisa. Arautuko erreklamatzeko zure burujabetza. Ez dago aukerarik zuzenik edo okerra, zuretzako onena dena.

  Behin zehazki erabaki duzun tokira joan eta helmuga nola esploratu nahi duzun, seguruenik aurkituko dituzu aukera ugari linean gidak eta ibilbideak egiteko.

• 02 de 09

  Aukeratu zure bidaia

  Orain zuk gehien gustatzen zaizun bidaia mota markatu duzunean, benetan aukeratu behar da. Iritsi ohi duzun inpaktua eta zure osasuna benetako berean gai, zer gertatu lamenting ordezko gisa. Arautuko erreklamatzeko zure burujabetza.

  Hasi bidaiak nahi dituzun denbora tarteetarako irteerak eskaintzen dituzten gida-zerbitzuak aurkitzeko. Batzuk urtebeteko bidaia bat edo bi urtebetez bakarrik exekutatzen dituzte, batzuk urtaroak dira eta beste batzuek etengabe jarraitzen dute bidaiak.

  Zure hautapena murriztu ondoren, informazio gehiago nahi izanez gero, intereseko bidaia bat duen enpresa bakoitzera iristeko. Gidariari buruzko zenbat gidari izango den galdetu, zein janari izango den eta erosketak (edo falta direnak) ibilbidearen gainean espero dezakezu. Saiatu esperientzia zentzua lortzeko aurretik. Era berean, ideia ona da behar den giro-maila galdetzeko, ibilbide batzuek beste batzuek baino zorrotzagoak izango baitira eta horietako askok ez dute hurrengo kanpainan edo ostatuan ibilaldi bat egiteko aukera izango.

  Jakina, zure aurrekontuan faktorea ere nahi duzu zure prezioa betetzen duen bidaia bat aurkitzeko.

• 03 de 09

  Ebaluatu zure Fitness maila

  Ibilaldi bat egin aurretik, garrantzitsua da zure fitness maila propioaren ebaluazio zehatz eta zintzoa egitea. Oinez munduan urruneko txoko baten bidez bidaiatzea uneoro taxu daiteke, nahiz eta beste norbait zure engranajea gehien erabiltzen den. Zure indarguneak eta ahulguneak ezagutzea edozein bidaia prest egiteko aktibo garrantzitsua izango da.

  Gogoan izan, milia edo bi norabidetan ibili ahal izango duzu espaloi gainean, baina eguneko lau edo bost kilometro egin ditzakezu edo gehiagoko aldera? Horretaz gain, bihar eta hurrengo egunean ere sortu eta berriro egin dezakezu? Zure ibilbideko operadoreari galdetu ibilbidea nola bizkor ibiltzea espero duen zentzurik onena lortzeko.

• 04 de 09

  Zure bidaia prestatzea

  Ez baduzu ohiko aldizka egiten, gutxienez hilabete bat edo gutxiago prestatzen has zaitezen oporretara joan aurretik. Gimnasioa pisuarekin eta treadmill edo bizikleta motarekin lan egitea gomendatzen dizugu. Ibilaldi luzeak edo ibilbide luzeak dituzten entrenamenduak osagarria, hobe esanda zoladuraren bideetan zoladuraren ordez. Jogging-ek zure kardio-eraginkortasuna hobetzen lagundu dezake, baita arintasuna eta egoera fisikoa ere.

  Muturreko bidaietarako, Mt. Everest Base Camp edo Peru Inca Trail jarraituz, hilabete batzuk lehenago entrenatu beharko zenuke lur garai eta altueren erronkei aurre egiteko. Ibilaldi mota hau duten enpresek sarritan berariazko gomendioak izango dituzte prestakuntza-plan baterako, hasieratik hasi behar den ordutegi bat barne. Gogoan izan, ordea, oso egokiera izan daitekeela eta altitudean erronkak izaten jarrai dezazuela, beraz, motela izatea eta mendi-ibiliak moteltzea izatea espero duzu.

• 05 de 09

  Lortzeko engranajeak erabili

  Nahikoa baldintza fisikoan baldin badago, ez baduzu engranajearekin betetako motxila (agian egun bat baino gehiago merezi) erabiltzen baduzu, ibilaldi bat erronka izan daiteke. Kargatutako motxila astuna eta astuna izan daiteke eta oreka eta arintasuna eragin ditzake.

  Zure bidaiarako aurrez zehaztu aurretik, jakin ezazu zeure karga eramateko arduradun edo atezainek lanaren gehiengoak eginen dituzula. Modu orotan, trekkinga prestatzen hasi nahi baduzu, ibilaldi lokaletan egiten dituzun bitartean, motxila bat eramango zaitu, zure oporretako oporretako bitartean karga bera izango duen bitartean. Horrek zure gorputza ohitu egingo da motxila edukitzea aldi berean.

  Prestakuntza bitartean, ziurtatu botak eta motxila janztea bidaian zehar iritsiko zarela zure helmugara iristean sorpresa ez dagoela ziurtatzeko.

• 06ko 09

  Erabili egokiak diren botak

  Ibilbide senderismoz gozatzeko gakoetako bat oinez egingo duzun lurrazalerako diseinatutako bota pare bat izatea da. Ibilbide luze eta errazak egiten badituzu, altitudean aldaketarik txikienean ibiltzea komeni zaizu. Beste aldetik, eskalada eta ibilbide mordoetan ibiltzen bazara, bizkarrago botak bota ditzakezu.

  Ezarri aurretik, ziurtatu zure botak ez dituzula behar bezala egokitu, baina hautsi egiten dira nahikoa eroso izateko. Honek hotspots eta babak biltzeko saihesten lagunduko du, berriz, zure oinak askoz erosoagoak izan daitezen. Kalitate oneko galtzerdi bikainak ere badituzu, hobe da material sintetiko eta goi-teknologikoek egindakoa, hezetasuna gainditzen dutenak, kotoia baino askoz hobea.

  Pro Aholkua: bidaiatzen duzun bitartean bidaiatzeko botak bota itzazu. Horrela, zure poltsak galdu egiten badira ere oinetako egokiak izango dituzu. Engranaje gehienak ordezkatu daitezke, baina oinetako berrietan hausturak izan daitezke.

• 07 de 09

  Erabaki zer arropa paketea

  Zure tour operadoreari normalean emango zaizkizun arropa zehatz bat emango zaizu. Zerrenda horiek esperientzia urteetatik sortzen dira eta bidegorriek zer behar duten ulertu. Normalean zerrendak arropa iragazgaitzak eta transpiragarriak izango ditu, hainbat baldintza eta eguraldi aldakorrak eroso mantentzeko. Eguzkiko babesak eman ditzakeen arropa erostea beti da gehiena, eta ibiltari batzuek nahiago dituzte praka motz bihurtzen dituztela.

  REI-k jantzi eta engranajeak ditu abentura bakoitza askoz ere hobeak, Backcountry eta Sierra Trading Post-ek bezala.

• 08 de 09

  Ekarri Eskuineko Motxila

  Esku-motxila hautatzea funtsezkoa izan daiteke abenturazko bidaia-txangoetarako prestatzeko. Ez dio axola zer bidaia-estilo egiten duzun, gorputzari egokitzen zaion paketea eraman nahi duzu, zuk nahi duzuna egiteko gaitasuna du eta elementu guztietatik lehorrean eta ondo babestutako guztia mantentzen du.

  Botilako egokia hautatzea bezalakoa da zure gozamenerako funtsezko zeregina, beraz , eskuineko motxila egiten du . Bisitatu zure tokiko kanpoko denda egokia egokitzea eta zure beharrak asetzeko.

• 09 de 09

  Ekarri lehen sorospen pertsonalak eta larrialdietarako ekipoak

  Zure poltsan espazioa kontserbatu nahian dabil, baina ez ahaztu seguru eta osasuntsu mantentzeko gorde ditzakezun elementuak. Esate baterako, eguzki-argia, energia pintxoak, linterna bat, labana bat, akats-arazoetako bat, urdaileko botiketarako kit bat eta larrialdi-kit bat txistuka, iparrorratzarekin, partidekin eta espazio-manta batekin, zure helmugaren arabera.

  Soluzio guztiak nahi badituzu, hartu Abenturako Medikuntza Kit bat . Dira ondo antolatuta, erosoa, eta behar duzun guztia hornituta.