Gentler, Lesio-doako bideak Fit eta gutxitutako gorputz-mina
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White Montrealeko tarte-irakaslea da, telebistako nortasun fisikoa, anti-zahartze egile eta antzinako dantzaria, Essentrics diseinatua, inpaktu gutxiko ariketa indarra eta tarte-programa bat ezikuntzaren oineko lesioak eta bizkarreko mina kronikoak ebakitzeko. .
Essentrics: Pro Hockeyko jokalariek nagusientzat
Normalean, ariketa izerdia eta tentsioarekin lotzen da.
Essentrics kontrako polarra da, fluidoen behe-inpaktuaren ariketa fisikoa eta tarte metodo bat, bai athletic performance-Olinpiar Urpegiko aktoreak hobetzen dituena, Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito eta Roseline Filion-ek Classical Stretch eta NHL hockey jokalariek eta Cirque du Soleil-en ikasleak hobetzeko. adinekoen bizi-kalitatea, bularreko minbiziaren biziraupena, bizkarreko mina, belauneko mina, hip-mina eta fibromialgia jasatekoak. Halaber, eguneroko bizimoduak eguneroko bizimodua hobetzen laguntzen du eta gorputzaren forma ahuldu egiten du.
Tai chi, fisioterapia, PNF, Chiropractic Movement, Ballet eta Yoga elementuak konbinatuz, Miranda zale askok uste dute berreskuratu egin dutela altuerako galtzontziloraino, programarekin jarraituz.
Argibide estetika klasikoa (eta oinarrizko anatomia) dohainik
Esmonde-White's Classical Stretch TV programaren PBS '# 1 fitness show izan da hamarkada bat baino gehiago. Esmonde-Whitek zuzendua, Essentrics metodoa oinarritzen da ikuskizuna.
Ulertzen du zer egiten ari zaren eta zergatik egiten ari zaren modu erraz ulertzeko ikuslea adimen gutxietsi gabe.
Bisitatu Classical Stretch webgunea DVD eta zuzeneko eskolak MAA eta beste Montreal gimnasioak ospatu buruzko informazio gehiago lortzeko.
Miranda Esmonde-White buruz gehiago
Ballet dantzari batek bere karrera laburrean hogeita hamarren hasieran ebaki behar izan zuen oinez lesio baten ondorioz, Esmonde-Whiteek Essentrics garatu zuen duela 20 urte baino gehiagotan, bere oina sendatzeko bere bizkarreko mina prozesuan.
Bere burua probatu eta emaitzak ikusi ondoren, publikoarekin partekatzea erabaki zuen.
Ikasleek hobekuntza nabarmena erakutsi zuten: batzuek galdu egin zuten mugikortasuna berreskuratzen zuten eta gorputzaren mina gutxiago bizi izan zuten. Miranda ere hasi zen jendea galtzetik galtzetik galtzen ari zela ikustean, besoak jada ez zeuden, nahiz eta lepoko wattles eta saddlebags desagertzen ari ziren. Ikasleek luzeagoak ziren, gorputz ahulagoak. Ariketa batzuk ere erregularki ostatu sustatzea zirudien.
Azkenean, Esmonde-Whiteek bere break handia lortu zuen eta PBSrekin akordio bat sinatu zuen telebistako tarte eta indarraren programa aurkezteko.
Baina, balitz bezala, bularreko minbizirako diagnostikatu zen ia aldi berean, kirurgia sei hilabete lehenago burutzen hasi zen. Kirurgia egin ondoren, Esmonde-Whiteek ez zuen besoa gurutzatu eta gerriaren gainetik jaitsiko zen, berriro ere irakatsi ez zuen beldurrez.
Baina grabatzeko denbora berreskuratzeko, egin zuen bere mugimenduak erabiliz. Gainerakoa Stretch historia klasikoa da.
Esmonde-White-k, bularreko minbiziaren bizirik atera diren traumatismo berberak birgaitu eta bertako bizilekuen garairik ilunena zeharkatzen laguntzen duten programak garatu ditu.
Bisitatu Stretch klasikoaren bularreko minbizia birgaitzeko webgunea informazio gehiago lortzeko.