Hegaldi luzeko biziraupenaren aholkuak

Hegaldi luze bat nola kudeatu erosoago

Ekonomiako eserlekuan hegaldi luze batek ez du zerbait jasan behar. Saiatu galeriara sarbidea errazteko beharrezkoa den korridore-eserlekua lortzeko eta aholku hauek erosoago bidaiatu dezaten.

• 10eko 10

  Jet Lag saihestea

  Jet lag gorputz-erritmoak etengabe aldatzen dira denboran zehar bidaiatzeko, gehi probabilitatea aurrez bidaiatzeko loaren gabezia. Zure helmugako "erritmoak" egokitu behar dituzu doitu ahal izateko, eta, horrela, zure erlojua helmugara iristeko, taula gainean zaudenean. Hegaldi ekialdera, oro har, mendebalderantz baino sintomak okerragoak eragin zituzten. Arau orokor bat da, berreskuratzeko behar diren egun kopurua zeharkatzen duten zonaldeen bi herenek bezala. Hegaldi mendebalderekin, kopurua zeharkatzen duen zonalde erdia da. Ezagutu Jet Lag buruzko informazio gehiago About.com Air Travel.

• 10/10

  Higadura Shoes

  Inoiz ez dugu errepikatu, inoiz ez erabili hegazkin komunik, oinetakoak erabili gabe. Hegaldi-zaintzaileek gogor lan egiten dute gune horiek garbi mantentzeko, baina ziur egon litekeela zertan dabiltzan lurrean zertxobait asmatzen eta benetan ibili nahi duzula eta gero eserlekura eramateko? Oinetako erosoak solteak behar dituzu zure oinak hegaldian zehar igeri egiteko, oinetako arinetan bidaiatzea gomendatzen dut.

• 10/03

  Bi edari

  Hegazkinaren zaindariek bi edari eskatu behar izaten diote aldi berean, eta ez da 5 minutuz deitu behar. Gogoratu ura eta zukua asko edan behar duzula hidratatuta mantentzeko, eta edari bigunak kafeinatuz, baita tea eta kafea ere.

• 04 de 10

  Oinarrizko bitartekoak

  Nahiz eta segurtasun-murriztapen likidoa izan, ontzientzako oinarrizko osagarriak onartzen ditugu. (Egiaztatu egoera aldatu egiten den kasuetan bidaiatzea.) Hortzetako pasta txikia (100ml baino gutxiago) eta hortzetako eskuila, hidratatzaile txikia eta desodorantea gomendatzen dugu. Hau ere gelditu behar da jendeak komunetan gehiegi irauten duen bitartean! Gogoratu aireportuko komunetan freskatzea zure ekipajea biltzen duzunean zurekin harremanetan jartzeko lagunak badituzu eta usaina kezkatzen baduzu!

• 10/10

  Get Your Food lehenago

  Goizean jan nahi baduzu, otordu berezi bat eska dezakezu. (Hau erreserbatu beharko duzu zure txartela erreserba egitean. Baimendu gutxienez 24 ordu.) Baina kontutan izan, zure erretilua lehenago ezabatu egingo da.

• 10eko 10

  Higitzeko geruzak

  Aireportu hauei aurre egin behar zaie amaieran, aire girotuko maila desberdinetan hegazkinean, beraz, geruzak hobeak dira. Normalean gorputz beroagoa / txalekoa dut poltsikoekin, baita 'eskuko ekipajea ' ere.

• 07 de 10

  Do Ariketak

  Eskuratu gora eta behera aldizka, ahal bada, edo, gutxienez, orkatilen zirkuluak ordubete behin. Ibilbideko aldizkarian gomendatutako ariketako irudiak izango dituzte.

• 08 de 10

  Aire lehorra

  Mantendu aire zabalean ireki baino gehiago. Aurpegiko aurpegi bat moztu, jarri aurpegian, eta aireztapena zapi gainean jartzen du eta honek lehortasunak lagunduko du

• 10/09

  Txiklea

  Txuletak airearen presioko aldaketak lagun dezake, gozoki egosiak sucking gisa. Gogoratu, zure belarriak ez dira beti pop-etan ateratzen eta lurreratzen aldiz, baina hegaldi berean ere. Txokolateak ere laguntzen du nerbio sentitzen baduzu zerbait egiten duzun bitartean.

• 10tik 10

  Erabili kuxinak

  Beheko bizkarreko mina errazteko, jarri beheko bizkarraldearen (beheranzko azpian) eta eserlekuaren artean buruko bat. Lo egiten baduzu, zure lepoa babesten saiatzen ari bazara - zure lepoko puxika lepokoa erabil dezakezu edo hegazkinak emandako saski bat erabil dezakezu.