Masajea Sintonizatu nahi duzunerako
Erlaxazio masajea Suediako sua leuna da, erlaxatu egiten laguntzen du. Masaje terapeuta erritmo motelagoa egongo da eta presio arinagoa erabiliko da. Erlaxazio masajean, muskuluak azpiko muskuluen tentsio kronikoa lantzeko ardura gutxiago dago: muskulu-ehunetan atxikimenduak edo "korapiloak" eta muskuluak murriztea. Hori dela eta, ehun sakonek deserosoa izan dezakete, eta erlaxazio masajean zehar urruntzen eta zoriontsu sentitzen zara.
Erlaxazio masajean, terapeutak ez du mugak bultza egingo muskuluak askatzeko. Lortu ere egin dezakezu! Aukera ona da lehenengo aldiz masaje bat lortzen ari den norbait edo estres maila behera eraman nahi duen norbait.
Erlaxazio masajea ere ona da urte osoan zehar tratamendu berezi bat lortzeko. Ez da errealista korapilo guztiak masaje batean kentzeko. Baina berrogeita hamar minutu barru egoera lasai batean murgiltzea da hori!
Erlaxazio masajearen osasun prestazioak
Erlaxazio masajea osasunerako onura handia dago . Masaje atseginak nerbio-zentzumenen bukaerak estimulatzen ditu larruazalean, nerbio sistemaren bidez mezuak transmititu eta burmuina endorfinak askatzeko. Hauek dira gorputzeko painkillers naturalak, ongizatearen zentzua sortzen duten produktu kimikoak.
Masajeak laguntzen erlaxazio gehiago egiten du gorputzaren nerbio sistema parasympathetic estimulatzen, batzuetan "atsedena eta digestio sistema" deitzen zaio. Odol-presioa gutxitzen da, bihotz-gutxiagotasuna moteltzen da eta digestio-jarduera areagotzen du.
Erlaxazio masajea ere odol-zirkulazioa handitzen du eta gorputzaren sistema linfatikoa estimulatzen du, hondakin-produktuak eramaten dituena.
Nola egin zure masajea gehiago erlaxatzeko
Masaje gehiago lasaigarria egiteko hainbat gauza daude. Garrantzitsuena, lortu spa ondo zure hitzorduaren aurretik.
Balkoi erlaxatu, erlaxatu, bainuontziak, saunak edo lurrun-gela bezalako erosketak eskaintzen badituzu, aprobetxatu. Denbora hartzeko dutxa eraiki. Jarri zure soineko zuri erosoa eta erlaxatzeko egongelan irakurri.
Love to talk? Pentsatu birritan erlaxazio masajean zehar. Gogoan hartzen duzu aktiboa, erlaxazio erantzuna inhibituz. Horren ordez, zure arnasketa zentratu, edo terapeuta eskuaren mugimendu guztietan. Batzuetan, arreta berezia jartzen duzunean, meditazio moduan bihurtzen zara bai terapeutari bai tratamenduari dagokionez.
Ondoren, denbora hartu behar da atseden hartzeko, jarduera batzuk jauzi egitera eta ihes egin beharrean. Bereziki ona da siesta hartzeko, gorputzak tratamenduen onurak jasotzen jarraitzeko. Beti bezala, edan ezazu ur asko zure tratamenduaren ondoren.