Begiratu horientzako
Oso erraza da bidaia dibertigarri eta ilusioan harrapatzea. Berriro helmuga berri bat bisitatzen ari zaren ala ez, edo zure gogoko tokira errepikatu egiten duzunean, ilusioa une honetan bizi den edonork izan dezake. Hala eta guztiz ere, ezarritako planik onenek arazoak sor ditzakete.
Egonean etxeko erremedioak, uraren edo oheko dosi osasungarria bezala, ez da atzean geratu.
Zenbait kasutan, ohiko arauak jarraituz arazoak sor daitezke. Aurreikusitako helmuga bati buruzko plangintza, prestakuntza eta ezagutza apur batekin, istripuz geroztik ez duzu amaitzen.
Ez utzi merezitako bidaia amaitzeko tokiko ospitaleko bira batekin. Ziurtatu zaitez munduko bost munduan ikusten dituzun modu bietako bost modu horiek saihesteko.
Tokiko ura edaten
Estatu Batuetan, Kanadan eta Mendebaldeko Europan bizi direnek ur tapearen uraren osasun maila altuak eskertzen dituzte. Baina helmuga guztiek ez dute garbitasun eta bizi-maila bera izaten.
Garapen-bidean dauden herrialdeek ez dute azpiegiturarik bidaiarik ohiko etxean, uraren arazketa arriskuan egon daitekeela. Ondorioz, ur tapia edaten dutenek gaixotu egin litezke baizik eta bakterioak eta beste arau mehatxuei esker.
Munduan zehar bidaiatzen duzunean, adituek bidaiariak batez ere edaten dute ur botilen bidez.
Ontziratutako ura ez bada eskuragarri, ondoren, kontuan hartu bidaiatzea iragazketa ur botila batekin .
Lo egiteko edo kafeina erabiltzea
Helburu berri batera bidaiatzea zoragarria izan daiteke. Ilusioz, ordutegi estua dutenek agian ez lukete lorik egin nahi duten bitartean esploratzen, bi gauza egiten dituztela: banan-banan ohiko ohiturak uztea edo kafeina kabiarra erabiltzea .
Denbora-zonetan barrena bidaiatzea, batez ere kontinente batetik bestera, jet lag larria ekar dezake. Hala eta guztiz ere, helduek oraindik gutxieneko lo-kopuru bat behar dute behar bezala funtziona dezaten. Lo egiteko atzera mozten ez du laguntzen, "loaren zorra" delako nekea, zailtasuna eta egunean zehar nekeak sor ditzake.
Zer da kafeina? Gehiegi kafeina kontsumitzea bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola, giharrak, urdaileko suminkortasuna eta handitutako bainu-gelak.
Elikatzeko edo energiaren edari bihurtzeko beharrean, jet lagari aurre egin ahal izango dio loaren kudeaketa eta kafeina normalaren bidez. Ondorioz, zure gorputzak poliki-poliki egokitu egingo dira eta auto-arautzea hobeto, etxetik urrun dagoen esperientzia askoz hobea eskainiz.
Janari arraroak jatea
Helburu guztiek ezagutzen dute plaka. Kultura askotan ikusitako edo gutxienez ezagutzen ditugun elikagaiak eskaintzen dituzten bitartean, agian ez dugu beste kultura batzuetako elikagaietan balio. Saiatu al duzu inoiz Balut Filipinetan , edo mendean Txinan?
Leku gogokoenak diren arren, elikagai horiek (besteak beste) urdaileko uninitiated desatsegina izan daiteke. Gastronomia berrian zehar bidaiatzen duzun bitartean gomendatzen da, ziurtatu kontsumitzen duzuna ulertzen duzula eta nola jan dezakezun azkenik jan dezakezun.
Diskurtso txiki batek ondoeza eta lotsa asko ekiditen lagunduko dizu.
Eguzkitarako kremak ez du inoiz aplikatzen
Atrakzio turistiko ugari, batez ere Europan , batez ere aire zabalean daude. Ondorioz, bidaiariek aurkako beste arazo bat dute: eguzki-erretzea.
Adituek gomendatzen diete beren egunean gastatzen duten bidaiariek 30 SPF eguzkitarako kremak erabiltzen dituztela, eta egun osoan zehar berrerabili. Bestela, zure bidaiaren asegurua erabili beharko duzu arrazoi guztiz aurreikusita dagoenez : eguzki izugarri txarra.
Txertaketak saltzea bidaiatu aurretik
Sarrerak erosi eta zure hegaldia aste honetan irtengo da kokapen exotikoetarako. Medikuari batera joateko azken checkup bat egiteko asmoa duzu, baina ez zuen kanpora atera. Zer gerta liteke gaizki? Helburuaren arabera, dena.
Helmuga batzuek gomendatzen dute zenbait txerto txertoak iritsi baino lehen.
Gaixotasunen Kontrolerako Zentroak helmugako gomendatutako txertoen zerrenda bat gordetzen du. Bidaia aurretik txertoa edukitzea ziurtatu daiteke ez duzula etxeko oroitzapen nahigaberik ekarri gaixotasun moduan.
Bidaia aurretik, ezinbestekoa da gezurra jakitea. Errepidetik gaixotu ahal izateko modu desberdinen berri jakiteko, ziur egon daiteke birakari guztiak ez duela medikuaren zainketa amaitzen.