Urterako masaje lortzen baduzu, suediar , ehun sakon eta harri beroa gainditzeko prest egongo zara. Hona hemen agian ez dituzun masaje interesgarri batzuk - eta zer lortzen diren jakiteko.
03/03
Bamboo Masaje
Camilo Morales / Getty Images Masaje terapeutak sakonago jartzen badituzu ... BAZKIDE ... masaje bamboo aukera ona da. Banbuzko bereziki diseinatutako tresnen multzoari terapeuta ematen dio lepokoa nahi duzun neurrian, ukondoetara jo gabe. Harrigarria bada ere, banbua beroa baino beroagoa da, eta muskuluak berotu egiten ditu lan sakonagoak lortzeko.
Bamboo masajea ona da atletei eta jendez gainezka dagoen jendea oso zaila da eskuak eta ukondoak nahikoa presio eginez. Handiagoak diren bambozko makilek trazu luzeak ematen dituzte, txikiagoak eta errauts sendoak terapeutako palmondoetan sartzeko piezak makila egiten dituzte lan zehatzagoak egiteko. Terapeutak makila pare bat darama burukadurarekin burututako buruan , danborra bezalako erreprodukzio freskurako, perkusio edo tapotean bezala ezagutzen den masaje-mugimendua .
Zure izterrak estuak baldin badira eta muskuluetako muskuluetako lan sakona nahi baduzu, hau da zure tratamendua. Bamboo muskuluak desegiteko tresna bikaina da; presio sakona, azkar edo poliki-poliki aplikatutako masaje-teknika bat, atxikimenduak garbitu edo scar ehun atxikitzen ditu. Baina banbu ez da masaje sakon bat izan behar, terapeutak errazago joateko tresnak eskatuz gero. Baliteke zuk ere esatea ... "Mesedez! Argitu! "
02 de 03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Terapeuta izan al duzu inoiz galdetu "Ados nago zure urdaila ukitzen badut?". Hori da Che Nei Tsang deitutako masaje txinatar baten puntu nagusia. Barne-organoak masajeak dira. Ellen Ronis, 30 urte daramatza masaje-terapeuta, Hudson-eko New Yorkeko Bodhi Spa-n tratamendua eskaintzen duen bi terapeuta bat da. Che Nei Tsang esan nahi du "barneko organoen energia lanean". Roninek gomendatzen die hesteei / digestioari, ugalkortasunari, kirurgiaren orbainei eta bizkarreko mina.
Bodhi jabea, Melinda Macchiaroli, Che Nei Tsang probatu zuen, beranduago iritsi ziren bikiak ziren eta nahiko handiak izan ziren. "Literalki nire organo guztiak mugitu ziren bezala sentitzen naiz", dio Macchiaroli. "Ellen-ek nire organoak manipulatu zituen eta, batez ere, dena behar zen lekuan ipini".
Tratamendua organismoetan blokeo fisiko eta energetikoak loosen eta argi uzten laguntzen diegu, non "emozioak undigested" gordetzen ditugu, barne-sistema indartzen du, detoxitzen eta indartzen du. Ez duzu arazo garrantzitsurik izan, ordea. "Batzuetan ondo sentitzen da zure organoak untangled eta unknotted izan eta arnasa sakon", dio Ronis. "Tratamendu hau oso atsegina izan daiteke."
03/03
Myofascial Release Therapy
Stills / Getty Images Inoiz aurkitu al duzu zure muskuluak masajea egin ondoren bizkortzea? Arazoak fascia murriztuko lirateke - ehun konektiboaren kolageno-ehunaren weba, gure gorputzeko egiturak eta muskulu-ehunaren artean interpenetratzen eta inguratzen duena. "Osasungarria denean, faszia fluidoa da eta muskuluak errazago mugitzen dira bata bestearengandik," dio Tony Schelin-en masaje terapeuta. "Denborarekin, lesioekin eta estresarekin, Fasciak zailagoa egiten du eta jarraitzen hasten da".
Sartu Myofascial Release Therapy (MRT), tratamendu oso eraginkorra baina ez ezaguna, atleta eta masaje aficionados ezaguna. "Ez da lehen masajea", dio Schelinek. Gorputz berotzailea masaje suediarrarekin berotzen hasten da, MRT-ren teknika motelagoa eta sakonagoetara pasatuz. Zerbitzu osoan gorputz osoa "ukitu" egingo du, baina MRT teknika, faszia eusten duen arte, softwarea berotzen den arte - kexa eremua izango da, normalean sorbaldak eta bizkarrak, batzuetan aldakak, belaunak edo orkatilak.
Denbora behar duelako, Schelinek 90 minutuko zerbitzua gomendatzen du. "Faszia egoera sendoa hartzen duen teknika sakona da eta egoera likidoa isurtzen du", dio Schelinek. "Terapeuta gisa, aldaketa fisikoa ikusi dezaket." Bezero baten sorbaldak belarriak inguruan bildu zirenean saio hasi zen Hogeita hamar minutu beranduago, sorbaldak jaitsi egin ziren eta mina desagertu egin zen.