Zure masajea ahalik eta gehien aprobetxatzeko aholkuak
Masaje bat lortzeko hitzordu bat egin duzu inoiz eta hamabost minutu lehenago lasaigarri eman ez duzulako goiz iritsi ez delako? Beharbada zure aparkalekutik espero zenuen baino denbora gehiago hartu zuen, edo aurrealdeko mahaia espero zen baino motelagoa zen. Arrazoiak edozein dela ere, pixka bat goiz lortzean zure estresa maila moztu eta zure masaje atsegina egiteko.
Masaje berria edo esperientziadun spa-goer berria den ala ez adierazten du, zure masaje gehien lortu ditzakezun gauzak daude.
- Lehenik eta behin, ez jan bazkari astuna edo edan alkohola masaje saio baten aurretik.
- Lortu zure hitzorduaren aurretik, gutxienez hamabost minutu eguneko spa batean, edo are gehiago, resort spa bat. Zure spa tratamenduaren aurretik begiratu eta lasaitu egingo zaitu. Bost minutu lehenago bazoaz gero, agian tratamenduaren denbora batzuk kaltetu eta galdu egingo dituzu. Era berean, abiatu bazara, denbora lasaitu beharko duzu. Luzea izango da erlaxatzeko.
- Iritsi ohi denez, sauna, lurrun-bainua edo bainuontzia erosotasunerako aprobetxatzen duzu. Instalazio horiek erabiltzeak muskuluak berotu egingo ditu eta terapeutak emaitza hobeak lortuko ditu. Ur beroa kloratu bada, ziurtatu zure masajea dutxa aurretik. Dutxak badituzu baina lurrun edo sauna ez baduzu, lasai dutxa erlaxatu dezakezu.
- Masaje gehien biluzik gertatzen da, baina guztiz draped zara uneoro. Zure arropa guztiak kendu nahi ez badituzu, jantzita eraman ezazu masaje zehar jantzita eroso jantzita eta masaje terapeuta zure gorputz-atalak ukitu eta mugitu ahal izango dituzu.
- Hiritartasuna eta esperientzia eta terapeuta profesionaltasuna konfiantza irekita.
- Komunikazio ona garrantzitsua da. Saioaren aurretik, utzi zure masaje terapeuta zure beharrak zer diren jakiteko. Masajeen saioan, ondoeza edozein txostena, masajea edo beste edozein moduren berri emateko - giro-tenperatura, musika bolumena, argiztapena, eta abar. Dohainik doakoa da presioaren zenbatekoa, mugimenduaren abiadura eta abar emateko.
- Ez izan beldurrik edozein kezkarik edo kezkarik eztabaidatzeko. Zure masaje terapeuta onena egiten duen profesional bat da.
- Pertsona batzuek masaje saio batean hitz egin nahi dute, besteak isilik geratzen diren bitartean. Orokorrean, masaje terapeuta orokorra eramango du.
- Arnasa sakonak lasaitzen lagunduko dizu. Jendea askotan gelditzen da arnasketa sentikorrak edo eremu sentikorra masajea sentitzen duenean. Hori gertatzen bada, utzi arnasa hartu.
- Masaje zehar estutzea kontrapuntua da. Utzi zure masaje terapeutak hori gertatuz gero. Masajearen teknika egokitu edo erlaxatu lagunduko dizute.
- Zure pentsamenduak arrazionaltzen badituzu, saiatu zaitez lasaitu zure masaje masajearen eskutik. Ukitu nola sentitzen den.
- Gauza okerra dirudi, masajea gertatzen bada, galdetu masaje terapeuta gelditzeko. Saioaren amaierarako eskubidea ere baduzu.
- Maskuraren ondoren buru zorabioak edo arinak baldin badituzu, ez ezazu itzazu mahai gainetik azkarregi.
- Extra masaje ondoren edan ezazu ura.
- Zure masaje saioaren ondoren, denbora librea eta lasai bat egitea baimentzen dizu. Zure gorputza emaitzak xurgatzen laguntzen du.
- Masajeak denboran zehar onura handienak ditu. Masajearen efektu terapeutikoak pilatutakoak dira, beraz masajeak masaje bat lortzen duzu, orduan eta hobeto sentituko zara eta gorputzari erantzun azkarrago emango diozu.