Montrealeko meditazioa: klaseak, ikerketa, haurtzaindegiak
Montrealeko meditazioa: klaseak, ikerketa, haurtzaindegiak
Estresatuta dago? Overextended? Beharbada, hiri-bizitzaren tentsioak arintzeko, aurrekontu zorrotz baten bila zabiltzan zerbait bilatzen duzu? Montrealeko erliebe merkean - antzinako ohitura praktiko baten moduan - uste baino askoz hurbilago dago.
Baina zergatik meditatu?
Meditazioaren onurak ugari eta gero eta gehiago dira, ikerketaren enpirikoaren gorputz gero eta indartsuagoak baieztatzen duen meditazioaren eragin positiboa estresa murrizteko ebidentzia anekdotikoak baieztatzen duen bezala, kontuan eta gorputz gazteen iturri bezala jarduten du.
Mind Over Matter?
Herbert Benson doktoreak, Harvardeko Medikuntza Ikasketetako ikertzaile nagusiak dioenez,% 60 eta% 90 medikuarengana joaten dira drogen eta / edo kirurgian gaizki erantzuten duten estresarekin lotutako kexak. Hala ere, meditazioaren praktika arruntak:
- estresari lotutako sintomak murrizten ditu, hala nola, antsietatea, depresioa, nahaste kardiobaskularrak, gastrointestinalak, hipertentsioa, mina kronikoa, insomnioa, sexu-nahasteak eta ugalkortasun arazoak.
- maiztasuna, larritasuna eta epileptic seizures iraupena murriztu dezake;
- Enpatia handitzeko edo besteek sentitzen dutenaren sentimendua handitu dezakete;
- eraso eta indarkeria murriztu dezake;
- lasaitasuna eta zoriona zentzua bultzatu dezake;
- mendekotasuna gainditzeko lagun dezake; eta
- Ez dirudi bigarren mailako efektu negatiboak sortzen.
Montrealeko meditazioa
Montréal-eko meditazio eskolak batzuetan doakoak dira, aurrekontu eta jatorri guztietako adineko praktika irekitzea. Eta nola meditatzen ikastea erraza da, praktika ohitura bat erronka gehiago da.
Batzuetan taldean sartzeko nahikoa motibazioa eskaintzen du aurrera egiteko. Behean zerrendatzen ditugun zentroak Montrealen eta inguruetan kokatzen dira eta meditazio saioak doan eta / edo doan eskaintzen dituzte.
Sahaja Yoga Meditazioa
Sahaja yoga izeneko meditazio modu bat irakasteko zenbait ikerketa medikoren arabera, "estilo" hau bereziki onuragarria izan daiteke epileptic seizures, asma-erasoak eta menopausian sintomak murrizteko.
Lineako klaseak Montrealgo hizkuntzak ere erabilgarri daude.
Barrio: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealeko kapitulua
Tibeteko erakunde budistek erlijioei irekitako meditazio arratsaldeak eskainiz.
Barrio : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Parkean Yoga
Meditazio gidatua eta Dharma eztabaida Yoga parke hartan NDG igande goizetan. Dohaintza gomendatua $ 5. Irabazle guztiak ongintza erakundeak onartzen dituzte.
Barrio : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)