Bigarren Camino de Santiago arriskuak eta gogaitasunak

Bidean gaizki joan eta nola aurre egin

Santiagoko Bidea oso esperientzia atsegina da batez ere, baina hilabete gutxi barru 800 eta 900 km arteko ibilaldiak daude. Donejakue Pasealekuan arrisku posibleen zerrenda da hau - goian hurbilen direnak gehien interesatzen zaizkizunak dira.

• Camino de Santiago doazenean
• Camino de Santiago Gida
• Erreserbatu ezazu hotel atsegina Santiago Bidearen amaieraraino

• 10eko 10

  Babak

  Amildegiak Santiagoko Bideko erromesek jasaten dituzten gaitz arruntenak dira. Baina erraz hausnartzen ari dira - Haiek oso gutxitan sufritzen nituen eta zehazki zergatik ezagutzen nuen (nire oinetakoen txantxak desagertu egin ziren).

  Banda laguntza popular erromesek popular izeneko 'compeed' deitzen da. Erosi ditzakezu ibilbidean farmazia batean. Amerikako alternatiba bat erosi dezakezu hemen: Spenco 2. Skin Blister Pads (erosi zuzenean)

• 10/10

  tendonitis

  Blisters lortzen badituzu eta modu ezberdinean ibiltzea hasten bazara, tendonitisaren ondorioz lor daiteke. Nahasteak ez bazituen ere, tendinitisa erromesentzako arazo arrunta da. Ezagutzen nituen jendeak lesioak gainditu ahal izan zituen atseden apur batekin (guztiz gelditu edo egun laburrekin ibiltzen). Ez baduzu gaztelaniaz hitz egin, galdetu gaztelaniazko bozeramaileari laguntzeko.

• 10/03

  Bizkarreko mina

  Gehiegi eramatea eta malgutasun handiz poltsak atzera arazoak sorraraziko ditu, postura txarrak eginez. Ziurtatu zure poltsa eskuineko uhalak dituela eta eskuineko leku guztietan estutu egiten dela eta "ondo" oinez ari zarela.

• 04 de 10

  Eraginkorra edo ekipamendu eraginkorra

  Oinetako pare bat edo oinetako pare bat dendan probatzen dituztela iruditzen zaie, 100, 200 edo 300 kilometroko gastatu ondoren. Beraz, non ekipamendu berriak lortzen al zaituzte?

  Kiroldegiak eta Kanpoko ekipamenduak lortzeko leku onak daude.

• 10/10

  Bad knees

  Hau gehien izan nuen arazoa izan zen. Gehiegikeria da ekipamendu gehiegi egitea, hau da, behin betiko nintzen errudun. Garrantzitsua da behar bezala ibiltzea. Ibiltzeko kanabera batekin oinez joan nintzen eta gehiegi konfiantzaz nengoela aurkitu nuen, oso oinez joaten nintzen bitartean.

  Nahiz eta denek igotzen jarraitzen dute Caminoan parte hartu aurretik, benetan ibiltzen ari den maldan behera ibiltzen den arren, batez ere belaunak eragiten ditu.

• 10eko 10

  Sunburn eta Heatstroke

  Espainia beroa da, eta iparraldeko meteorologikoki tenperamentua da, nahiz eta, Andaluzia, tenperatura altuak ohikoak izaten dira eta Camino oso erakargarria da.

  Arrazoizko neurriak aplikatzen zaizkizu - get yourself sunblock faktorea (gutxienez) 30 botila txiki bat. Eguraldiaren jantziaren aukera ona kamiseta botoi lausoa da, mahuka luzeak eguzkia mantendu eta hodei estalkia bota dezaketenean, alkandorak goizez goxotasuna du.

• 07 de 10

  Galdutakoa

  Badirudi beldurra beste beldurra galdu duela. Camino oso ondo markatuta dago eta galdu egiten da oso nekez. Bidea alde batera utziz gero, Espainiako hiru hitzek atzera egingo dute: "¿Para el Camino? (Camino?). Tokiko bakoitzak jakingo du non joan behar duzun eta norabide egokian seinalatuko duen. Nahiz eta hiru hitz horiek gabe, nor zaren eta nor zaren, nahiko nabaria izango da bertakoek gehien!

  Gehienak erromesek ibilbide honen mapak dituzten gida liburu bat aurkezten dute. Hau erabilgarria da arratsaldetan zure ibilbidea hurrengo egunean antolatzen duzun bitartean, baina zure inguruko 20 liburu gidoi inguru arratsalde guztietan izango dituzu, ez duzu zeure burua erosi behar! Bestela, lortu Camino mapa liburu arina.

• 08 de 10

  Esnea eta deshidratazioa

  Donejakue erromes askok 800 kilometroko ibilbidea egiten dute aurretik eta egun bakoitzean ibili behar dute. Hala ere, arazo horri aurre egiteko jende gutxi ikusi nuen.

  Joan zure erritmora, jan egokian eta edan aldizka (kirol edariak, ahal bada). Hartu aldapatsuak atalki poliki-poliki eta ez zaitez zeure burua erabili. Eman zeure burua Camino egiteko nahikoa denbora, beharrezkoa izanez gero.

  Udalerrien zerrenda dago, haien instalazioen xehetasunak eta horien arteko distantzia ezinbestekoa da. Honek hemen gelditu edo hurrengo herrira arte itxaron behar duzun erabakitzen lagunduko dizu. E-posta Red de Albergues- ek informazio hori guztia eskaintzen duen liburuxka bikainagatik.

• 10/09

  Aurretiazko Baldintza Medikoak

  Bakarrik ezagutzen baduzu Camino egin dezakezu. Bakoitzaren osasun egoera orokorreko edonork esango nuke Camino konturatzen baino askoz ere errazagoa dela, Caminoan hiltzen diren pertsonak iradokitzen du jendeak mokadu gehiago egiten duela. Baduzu (edo susmatzen duzu) bihotz txarra, asma, bihotzeko egoera, artritisa edo aurrez aurre dagoen beste gaixotasuna uste duzu zure aurrerapena oztopatzen duten Camino, kontsultatu zure medikuari bidaiatzeko aurretik.

  Bidean bertan, telefono mugikor bat hartu eta gogoratu 112 dela larrialdietako zerbitzu kopurua Espainian. Ingelesez hitz egiten dute operadoreak.

• 10tik 10

  Trafiko istripuak

  Estellaren bidean dagoen bidearen ondoan, dortokariarekiko oroitzapen bat da, tragikoki bere bizitza galdu zuen mozkortuta dagoen gidari baten ondotik. Urtero igarotzen den 100.000 lagunetik, entzun dudan bakarra heriotza da, baina seguruenik arriskua dago. Igogailua eguzkiaren aurretik ibiltzeko asmoa baduzu, kontuan hartu gogoeta engranajeak hartu eta larunbat eta igande goizetan janzten dituzula, gidari edanak errepidean zihoazenean.