06/01
Bizitza osasungarriaren ohiturak praktikatzen al dituzu?
Robert Daly / OJO irudiak / Getty Images Mundu osoko helmuga berriak bisitatzen dituzunean, bidaiariek arrisku asko jasan ohi dituzte. Ez dute ingurumen-mehatxuei bakarrik ematen , baizik eta arazo handienetako batzuk giza begi ikusezin bihurtzen dira.
Osasuntsu egoteko bidaiatzen bidaiatzea hegazkin baten ostean edo hotel gela batean sartzen ahalegindu behar da. Osasunaren mehatxu potentzialak prestatzeko eta ezagutzera emateko, edonork bere hurrengo abenturak gozatu ahal izango ditu tokiko ospitale batera bidaia egin gabe.
Bidaia prestatzen ari denean, bidaiariek euren plangintzaren zerrendak behar dituzte, besteak beste, ongizate pertsonalak eta segurtasun ohiturak. Hona hemen bost bidaia osasungarri osasuntsu aholku guztiek jarraitu dezakete.
02 de 06
Ur botilatua beti aukeratu
Hans-Peter Merten / Stone / Getty Images Luxuzko bidaiari askok garbi uzten dute ur garbia. Hala ere, munduko leku batzuetan, Estatu Batuetako zatiak barne, ur garbia ez da bermerik . Zenbait lekuetan, ur birakariak bakterioek eta toxinak ere izan ditzakete gaixotasunak ekar ditzakeenak, medikuak arreta eska ditzakeela.
Bidai osasuntsuari dagokionez, beti ur zigilatu eta ontziratuak eskatu. Aukera garestiagoa izan arren, ur botilaren zigiluak kontsumitzaileak ur garbia kontsumitzen du eta osasuntsu egon daiteke. Ontzi-ura ez badago erabilgarri, kontuan hartu ur filtratu botila bat jartzea germenak eta bakterioak esposizioa murrizteko.
03 de 06
Erabili Eskuz Sanitizer giltzako guztietan
BSIP / Universal Images Group / Getty Images Helburu zehatz batzuetan, saneamendu pertsonalizatuek kalitatean erabilgarritasuna alda dezakete. Ondorioz, eskuak garbitu eta garbitzeko aukerak ez dira erraz eskura. Gainera, eskuak garbitu ezin daitezke nahikoa izango garbitasuna bermatzeko, uraren ziurtagiri batzuk ez baitituzte betetzen.
Bidai osasuntsua ziurtatzeko, edari alkoholikodun alkohol botila txiki bat egitea gomendatzen da beti. Esku-sanitizatzaileak bidaiariari zikinkeria eta mikrozientziak mantentzen dituela bermatzen du, batez ere gainazal zaurgarriekin harremanetan jartzea. Marka askok TSA botilak errespetatzen dituzte, uneoro poltsa eramateko.
04 de 06
Erabili DEETen arazoen konponketa
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Germenak eta bakterioak ez dira mehatxuen bidaiariek aurpegia atzerriko herrialde batean. Eltxoak gaixotasunentzako bektore komuna dira , Ebola, malaria eta Zika.
Eltxo-transmisiozko gaixotasunei buruz ezagunak diren nazioak abenturaz jartzen direnean, errore-mingotsa erabiltzea derrigorrezkoa da bidaia osasungarrietarako. Ikerketak DEETen aurkako repelenteak erakusten ditu osagai aktiboak eltxoak uxatzeko eta kutsatutako akatsen bat izateko arriskua murrizteko. DEET erregulagailuek lozioak eta toailatxoak ere eros ditzakete, pakete errazak eta TSA-checkpoint errespetatzen dituztelako.
05 de 06
Erabili Eguzkitarako kremak Aire zabalean zehar
Joe Raedle / Getty Images Gaur egungo bidaiarako eskakizun guztiekin, ontziratze-zerrendako elementurik baztertuenetako bat eguzkitarako krema . Hala ere, sunscreen ezinbestekoa da bidaiari osasuntsu bakoitzaren poltsan joan behar duten elementu garrantzitsuenetako bat. Eguzkiaren erradiazioa deserosoa izan daiteke eta bidaiak desatseginak, epe luzeko esposizioak eta eguzki-eguzki errepikatuak azaleko minbiziari laguntzen die.
Skin Cancer Fundazioak gutxienez 30 SPF eguzkitarako kremak erabiltzea gomendatzen du kanpoko jardueretan. Horrez gain, bidaiariek berokiak berrerabili beharko dituzte bi orduz behin eguzkiaren babesik handiena lortzeko. Azkenik, Ingurumenarekiko Lan Taldeak gomendatzen du bidaiariek sunscreen aerosolak saihestea, ahalik eta gehien babesteko.
06ko 06
Lortu abenturen artean atsedena
Astronauten irudiak / Caiaimage / Getty Images Azkenean, denbora-aldaketak hondamena sor dezake bidaiaririk onenarengatik ere. Jetlag-ekin jateko garaian aldaketak daudenez gero, abenturak atseden hartzeko garaia bidaia osasuntsua da.
Badira hainbat modu bidaiariek jetlag aurre egiteko helmugara iristeko prestatzeko. Medikuek gomendatzen dute tokiko ordu-zona bazkaltzera lekualdatzea, uretara iristeko askorekin eta bidaiarako norabidearekin lo egokituz. Adituek lo egitea lortzen dute ekialdera bidaiatzen duten bitartean, eta ahalik eta esna mantentzen dute mendebalderantz bidaiatzen duten bitartean.