Ibilaldi, oinez eta trekking oporrak oso dibertigarriak dira, pausoz pauso, leku koloretsuen bidez helmuga interesgarrietara bidean. Hona hemen nola aukeratu eta prestatu ibilaldi (edo oinez) bidaia.
1. Definitu zure bidaiaren estiloa
Adirondacks edo Rockies-en senderismoak dibertigarria dirudi? Kanpoan gauez ateratzea nahi al duzu, landa-etxolan edo gau batean luxuzko ostatu batean? Nahiago duzue Europako herri batetik bestera joatea, kafetegi txikietan gelditzea, bertakoekin txateatzea bazkaltzeko orduan?
Hirugarren Munduko herrialdeetan ibilbide zakarrak trebatzen ditu zure "gotta do it" botoia? Zure nahien zerrenda zehaztu ondoren, bidaia bat egiteko ordua da.
2. Aukeratu zure bidaia
Iritsi ohi duzun mendi-ibiliak, trekking-a edo oinez ibiltzea gustatzen zaizun denbora-tarte batez bidaiatu behar duzu. Enpresa askok oinez eta mendi-ibiliak eskaintzen dituzte. Bidaia interesgarria duen enpresa bakoitzarekin hitz egin eta galdetu zer motatako behar duzun esperientzia gozatzeko. (Ibilaldi europar batzuetan, autoak hautatuko ditu hurrengo herrira bidean oinez joatea erabakitzen baduzu. )
3. Ebaluatu zure Fitness maila
Gutxienez bi mila edo bost metro behar izaten dira espaloi gainean, baina lau edo bost mila eguneko edo gehiagoko ibilaldi bat egin behar duzu lur aldian, gainerako arratsaldean sofan kolapso gabe? Bidaia bat aukeratu ondoren, galdetu bira konpainiari zer fisikotasun maila nahi duzun bidaiatzeko. Ondoren, fisikoki prest egon dadin plan bat sortu.
4. Zure bidaia prestatzea
Bidaia askorentzat, ondo dago zure prestakuntza hilabete bat edo bi lehenago oporretara joateko. Gimnasiorako gastua pisuak eta treadmill-ekin lan eginez, StairMaster edo bizikleta geldikorra ibilbidea da. Ibilaldi luzeak edo ibilbide luzeak prestakuntza osatzeko asteburuetan, hobe esanda, zikinkeriaz betetako espaloian.
Ariketak eta erresistentzia handitzeko gogortzea eta handitzea.
Mt-ra iristen bazara. Everest Base Camp edo Peru Inca Trail jarraituz, lehen hilabeteak prestatu behar dituzu aurretik denbora asko igaro duzunean, lur malkartsuan eta altueran. Ibilaldi mota hau duten enpresek gomendio zehatzak izango dituzte.
5. Lortzeko engranajeak erabiltzen
Erabili kargatutako motxila jantzita oinez ari zaren bitartean. Tamaina eta pisua hartzen ari zaren bidaiaren araberakoak dira, beraz, galdetu zure tour operadoreari sarrera. Erabili ibilaldiak zure prestakuntza-ibilaldietan zehar bidaia egiten ari zarenean.
6. Ekarri ondo hornitutako botak
Ekarri bizikleta botak orkatilan ongi laguntzeko. Ziurtatu egokiro egokitzen direla eta hautsi egiten direla nahikoa erosotasuna bermatzeko, ondo egokitutako botak entretenigarria edo mingarria den bidaia baten arteko aldea izan dezaten. Egin kalitate oneko bikotea galtzerdi pare batzuk. (Hezetasun handiko material sintetikoak, hezetasuna pairatzen dutenak, kotoi baino hobeak dira).
7. Erabaki arropa paketatzea
Zure operadoreari arropa espezifikoen zerrenda emango dizu. Arropa iragazgaitza eta transpiragarri erosoek osatuko dute. Ikusi eguzki-babeserako faktore bat duen engranaje berria.
Pantailak zip-off beheko lehentasun handiko elementua da. REI-k jantzi eta engranajeak ditu abentura guztientzat. TravelSmith-ek goi-teknologiako eta bidaia-arropa adimentsuak saltzen ditu. Magellanek engranaje eta bidaia-tresnen altxorraren altxorra da.
8. Ekarri eskuineko poltsa
Zure gorputzari egokitzen zaion pack bat erantsi - zure ur botila, pintxoak, sunscreen krema eta jaka edukitzeko egun bat da ala mendia zeharkatzen duen ibilaldi anitzetarako nahikoa muntaia egiteko diseinatutako paketea.
9. Ez ahaztu lehen sorospen pertsonalak eta larrialdiak
Zure poltsan espazioa kontserbatu nahian dabil, baina ondorengo elementuek ibilbidean erabilgarri egongo balira ustekabeko zirkunstantzia sortzen badute: sunblock, energia pintxoak; linterna; prismatikoak; labana; bug repellant; lehenbiziko kotxea blister bandages eta larrialdi kit batekin whistle batekin; iparrorratza; partiduak eta espazioko manta bat.