Trigger puntuak muskuluetako lekuen mingarriak dira. Abiaduraren puntu bat adierazten du gorputzak disfuntzio fisiologikoren bat izan duela, esaterako, postura txarra, estres mekaniko errepikakorra, desoreka mekanikoa, esate baterako, luzera desberdineko hankak, edo trauma akutua. Gaitzespen-puntuaren ezaugarri berezi bat da ia aipatzen dutela mina gorputzaren beste eremu batzuetan.
Trigger puntuak gorputzaren babes mekanismoaren zati dira, zure gorputz segurua mantentzen duen defentsa-erreferentzia garrantzitsu bat. Arazoak gertatzen dira erreflexuak huts egiten edo itzaltzen ez denean - etengabeko mina eta zurruntasuna eragiten dutenean.
Trigger point therapy terapia teknika bat da, non aktibazio puntuak kokatzen diren eta manipulatzen diren mina murrizteko eta "desaktibatzeko" puntua. Teknika hori batzuetan ere deritzo myofascial trigger point terapia. ( Myo-k muskulu-muskulua esan nahi du, eta fascia ehunaren konektiboa da eta inguruan).
Zer egin dezaket Point Terapia Terapia?
Trigger puntuko terapia mina murriztu daiteke, mugimendua areagotu eta muskuluak askatu, luzatu eta indartu egiten dira. Presio moderatuak desbideratze puntuak tratatzeko erabili beharko lirateke. Terapeuta presio gogorrarekin tentsio handiz preso eginez gero, muskuluak ez du erlaxatu.
Trigger point terapia funtsean konpakzio iskemikoa dakar, modu leun eta ez-inbaditzaile bat aktibatzeko puntuak desaktibatzeko eta luzatzeko.
Trigger puntua askatzeko teknika okerrago izan liteke baina ez luke minik eragingo. Izan ere, muskuluak mingarriagoak izaten dira, beraz, mina eragiten du teknika ondo funtzionatzea. Gehiegi mina bada, zure muskuluak estutu egingo dira babes-erantzunean.
Gaitzespeneko terapeuta zehar, masaje terapeutak trigger puntua kokatzen du gihar ehunarekin hatzarekin (palpazioa) sakatuz edo muskulu-zuntz hautatuz pinpo baten gripean.
Behin puntua kokatuta dagoenean, terapeuta presioa aplikatzen da mina pixkanaka-pixkanaka desagertzen denean.
Muskulua berrezartzeko laguntza presioa aplikatzea
Terapeutak nahasmenduaren intentsitatea baloratzen du hamarretik hamarra bitarteko eskalan, "ondoeza ez edo ez hain txarra" eta hamar "txundigarria" izatea. Terapeuta presioa aplikatzen da, pixkanaka-pixkanaka handitzen bost edo sei maila deserosoetara iritsi arte. Terapeutak presio egonkorra mantentzen du malgutasunera bi mailaraino iristen den arte. Orduan, presio handiagoa egiten du, berriro jasotzen du malko maila jaisten den arte. Malgukizko maila "bi" iristen denean, puntua desaktibatu egingo da.
Puntuak ez badu minutu batean presioa erantzuten, terapeutak atzera egin beharko luke, baliteke trigger puntua izatea.
Baliabide batzuk, baina ez askok, trigger point terapia eskaintzen dute. Terapia sakoneko masaje masiboan abiarazle terapia sartzen duten terapeutak egon litezke, baina baliteke spas trigger-terapia ez izatea. Errazagoa da norbanakoen praktikatzaile bat aurkitzea Myofascial Trigger Point Terapeuta Elkarte Nazionalaren bidez.
Bere miofasizazio trigger puntuko terapeutak (MTPT) mantentzen dute gaur egungo hezkuntza-eskakizunak betetzen.
Asko dira Kontseiluko Ziurtagiriak (CMTPT) eta 100 ordu baino gehiagoko programazio espezializatuetan trebatu ziren eta asko baino gehiago 600 prestakuntza-ordu baino gehiago dira Myofascial Trigger Point Terapia mediku Travell eta Simons mediku testuan oinarrituta. CMTPT (normalean) CBMTPTren Ziurtagiri Nazionala adierazten du.
Zer gertatu zen Trigger Point Therapy-ri buruz jakin behar duzu
Mina aipatzen eragiten duten kausa mingarriak eragiteko erabiltzen da.
Pixka bat hartu zuen muskulua baldintza hori lortzeko, eta seguruenik masaje bat baino gehiago hartuko zuen hura kentzeko.
Puntu hauek "heldutasun" kronikoko arlo askotan izaten dira eta modu ezberdinetan mugitzen ikasteko moduari buruz hausnartu behar duzu.
Deserosoa izan daiteke baina azken erliebeak eman behar ditu.
Muskulu normalek ez dute muskulu-zuntz edo trigger-puntuen banda tenterik.