01ko 02
The 5 Best Australian Workout Vacations
Kevin Kozicki / Getty Images Ihesalditxoa erlaxatu eta berreskuratzeko denbora bikaina da, baina ez da aitzakia ariketa fisikoaren erregulaziorako. Fitness, entrenamendua edo yoga atsedenaldiak gaztetzen eta erlaxatu nahi duten pertsonentzako ezin hobea da, berriz, leku berri bat esploratzen duten bitartean zelula guztietan abestuz bizikletaz bidean zehar.
Gimnasiorako junkieek zurekin etxera eraman dezaketen inpaktu txikiko ariketa baten bila dabiltzanek fitness egokitzeko oporrak dira Australia guztiontzat egokitzeko.
Workout vacation # 1: Great Walks of Australia, Hainbat kokapenak
Zuhaixkak sakatuz gero, zuhaixka sakonak sakatuz gero, gimnasioa sakatuz gero, Great Walks of Australia zure oporretarako egokia da.
Australiako ibilbide anitzetako ibilaldi onenetariko batzuk ezagutzera emanez, Australian paisaia malkartsuak eta maltzurrez eramateko gida ezagun batekin, benetan ez da beste inolako esperientzia.
Eguneko 12 kilometro inguruko ibilaldi gehienekin, ibilaldi gidatuetako edozein aktibo egon daiteke bermatuta. Hautatu Tasmaniako Cradle Mountain ikonoa eskalatzea, Great Ocean Walk-en trekkinga Victoriako Hamabietako Apostoluen amaieran, Queenslandeko mendiak eta basoak esploratzen dituen Scenic Rim Trail-ean, edo Larapinta Trek Iparraldeko Lurraldea hartuz .
Ibilaldiak laburrak dira eta asteburuetan egun askotako ibilaldiak egiten dira, 15 kilogramo ekipo baino gehiagora eramateko, beraz, ziur egon zure fitness maila egokitzen den ibilaldi bat hautatzeko.
Workout vacation # 2: The Vitality Coach Personalized Retreat, Queensland, eta New South Wales
2004an Europarrean sortu zen Nikki Fogden-Moore - The Vitality Coach izenez ere ezaguna - pertsonen erretiroetara iristea lortu du, bizimodu iraunkorra hartuz, osasuna, ongizatea eta, jakina, bizitasuna sustatzen dituena.
Ihesaldi horiek ongi egokitzen zaizkien ariketa erregimenari ekin nahi dioten pertsonei zuzenduta daude, edo egungo ariketa erregimena berrikusteko eta emaitzak azkarrago ikusi nahi dutenentzat.
Atseden pertsonalizatuak eskuragarri daude Noosa, Queensland eta Byron Bay-n, New South Wales-en. Bi kokapenek hondartza bikainak dituzte, zure fitness oporren inspirazio-eszenatoki bat sortuz.
Vitality Coach-ek enpresa eta taldeko atsedenlekuak ere egiten ditu, eta, beraz, zure soinuak oso antzekoak badira ere, lagun gutxi batzuk hartu eta taldeko oporrak gozatu ahal izango dituzu.
02ko 02
The 5 Best Australian Workout Vacations
Tom Merton / Getty Images Workout vacation # 3: Golden Door Health Retreat Elysia, Hunter Valley, New South Wales
Golden Gate Health Retreat Elysia, Hunter Valley ederrean, hiru orduz Sydney-tik, ez du gogoan zure gorputza, baizik eta gogoan. Sydneyko ardoen eskualde ezagunenetako bat, eguneko spa eta fitness aukerak zerrenda zabala eskaintzen dituen ikuspegi sinestezinak, zure egonaldiaren amaieran lasaitu eta dinamizatuko dituzu.
Jarduera fisikoek intentsitate baxuko aukerak dituzte, hala nola yoga, Thai Chi, tarte eta Pilates; intentsitate ertaineko aukerak, oinez ibilbideak edo fitball bezala; intentsitate handiko aukera, esate baterako, bootcamps, senderismo, boxeo eta ur sakonetan.
Egun tipiko bat esnatzeko goiztiarra izango litzateke, Thai Chi-rekin egun ongietorria ertain edo intentsitate handiko entrenamendu saioaren aurretik, guztiak gosari aurretik. Ongizate tailer batek bazkaltzera gonbidatzen zaitu, jantzi eta aisialdi saioaren aurretik arratsaldean.
Workout vacation # 4: OnTrack Weight Loss Retreat, Victoria, eta New South Wales
Kilogramak gutxitu nahi dituztenentzako diseinatutako espezifikoa, OnTrack Weight Loss Retreat-ek motibatuta, koipe goxoan eta ohiturak aldatzen lagunduko dizu.
1 eta 12 astetan egon daiteke, zure beharren arabera, eta fitness-maila guztietara egokitzen diren goi-mailako programa batean parte hartu dezakezu, hasiberrientzat eta gimnasioarentzat.
Sydneyko Erdialdeko kostaldean kokatuta, eta bestea Torquay-en Victoria-n, asko dago kanpamendu espezializatuetan motibatzeko. Egunero lan egingo duzu, afari osasungarriak jateko eta bizitza luzeko lagunak egiteko. Beste bootcamp programa ez bezala, OnTrack-ek mintegiak antolatzen ditu gonbidatu guztiek, zure helburuak kontuan hartu gabe, epe luzerako arrakasta izango dute.
Entrenamendu oporrak # 5: Qualia, Whitsunday uharteak, Queensland
Qualia-ko 5 izarreko irla resort oporretan entrenamendu oporrak ez dirudi, baina badira nahikoa fitness-maitalearen poza zorrotz mantentzeko.
Sorkuntza gidatuak eta hondartzak, ibilgailu bushwalking eta fitness ekipoak, baita prestakuntza pertsonala eta yoga klase osagarriak, izerdi bat hautsi gabe arazorik gabe josia.
Whitsundays Australiako txirrindulari txapeldun bakarra da. Golfeko zaleek berdegunez gozatzeko aukera ematen dute egun guztietan, eta gauetan Qualia resortaren luxuzko izugarrizko gozamena gozatu.