10 bidaia tropikaleko aholkuak lesioa eta gaixotasunik gabe
Prebentziozko ontzi batek bide luzea egin dezake tropikora bidaiatzen duzunean, eta maximoa egia da, ondo bidaiatzen den Karibeko poltsak paketatzen ari zarenean. "Pertsonek prestakuntza mota bera jarri behar dute euren osasunean, beren helmugako aukeran, pasaportearen erosketan edo hegaldi planetan sartu behar dutelako", dio Michelle Reesman-ek, RN, Pasaportea Osasun Colorado-ko zuzendari exekutiboak dioenez. zure hurrengo Karibeko bidaia osasungarria eta pozik dagoela ziurtatzeko hartu dezakezu.
Zailtasuna: batez bestekoa
Beharrezko denbora: Aldakorra
Hona nola:
- Lortu bidaia osasuneko profesional baten aholkuak. Irteera baino lau eta sei aste lehenago, kontsultatu bidaia medikuntzako espezialista gehien eguneratutako immunitate, malaria gomendioak eta kontsulta. Zure galderei erantzuteko eta zure bidaia seguru eta osasuntsua egiteko prestatu ahal izango dituzu, batez ere jipoitutako bidean. Garrantzitsua da zure immunizations lortzeko goiz, txertoak batzuk modu eraginkorrean babesteko denbora hartu. Gainera, Karibeko uharte bakoitzeko Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak emandako bidaia-oharrak ere kontsulta ditzakezu.
- Babestu zeure burua intsektuen gaixotasunak, batez ere mosquitos . Erabili arropa babesak eta produktuak 20-30 ehuneko DEET, intsektuen errepikakorrak permethrin eta ohe sareak erabili.
- Ez zaitez oinutsik joaten, nahiz eta hondartzan. Ez da ezer Karibeko opor aktiboak hondatzen, zure oinez ebaki gaiztoa baino. Izan ere, beira trinko edo koral zorrotz ezkutu batetik, tropiketan kutsatutakoak erraz lor daitezke. Izan kontuz ibili flip-flops jantzita ere, bidaiariak lotutako hanka asko zauritutakoak dira.
- Ziurtatu ura purifikatuta dagoela. Ez erabili tap water hortz garbitzeko. Ia hoteleko gela guztiek egun hauetan ontziratutako ura dute, beraz erabili ezazu. Zalantzarik izanez gero, galdetu hoteleko langileek edateko ura edaten dutela. Karibeko helmuga gehienetan, erantzuna bai izango da.
- Kontsumitu ondo egosi elikagaiak. Frutak eta barazkiak? Zuritu ezazu, egosten utzi edo ahaztu! Hau bereziki garrantzitsua da kalean janaria jatea.
- Aurrez bete zure errezetak, agian zure helmugan erabilgarri ez izatea. Hartu hornidura gehigarria zure bidaia luzatzen bada. Zenbait herrialdetan, botika faltsuak arazo bat izan daiteke. Egin botika jatorrizko paketean eta paketean eramateko ekipajeetan. Kontsultatu tokiko araudia zure errebikzioaren legeriak zure helmugako herrialdean sartu ahal izateko ziurtatzeko.
- Igeriketa, laku, urmael eta erreka igerian saihestu. Ondo kloratutako igerilekuak eta ur gaziak normalean seguru daude, ordea.
- Hartu oinarrizko lehen laguntza kit. Gehitu mina erliebearen inguruko botikak, hala nola ibuprofenoa eta Tylenol, larruazaleko zauri txikieneko zauriak eta infekzioak egiteko prestatzen diren gaiak eta alergia erreakzioetarako botika (Benadryl). Demagun presuntzio tratamendua (Imodioa eta antibiotikoa) bidaiariaren beherakoentzat. Bidaiarien osasuneko espezialista batekin eztabaidatu zure helmugako antibiotiko egokiak.
- Motor ibilgailuen istripuak turisten artean arazo medikoen kausa dira. Saihestu motorrak zaldiz edo kaskoa jantzi, eta ez edan eta gidatu. Higiezin bat erabili eta eguneko orduetan bakarrik bidaiatzea.
- Erosi bidaia-asegurua larrialdi-medikuaren ebakuazioa barne. Mediku aseguru plan gehienak ez dira onartuko nazioarteko bidaiatzen duzunean.
Aholku lagungarri horiez gain, jakin ezazu ospitale lokalaren zenbakia larrialdi kasuan ere.
Gogoratu: zoriontsu turistikoa turismo osasuntsua da! Gako-iradokizun hauei esker, opor zoriontsuagoetara joango zara.