Jarrai ezazu Cool Fun izatea
80ko eta 90eko hamarkadetan tenperaturak hezetasun handiarekin konbinatzen direnean, nahikoa da eguzkia gurtzako gogotsuena ere nahastea. Emaitza "sentitzen" tenperatura arriskuan jartzen du adineko helduak bereziki, zahartzeak gorputza hozteko gaitasuna murrizten baitu. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da bero-estresa edozein adinetan gertatzen dela eta kezka larria dela. Horregatik, garrantzitsua da bero-estresaren seinaleak eta sintomak ezagutzea eta tratamendua nola bilatzen den jakitea.
Hona hemen zentzu arrunt eta dibertigarriak Florida beroari aurre egiteko:
- Ura. Edan ezazu asko ... egarria ez bazen ere. Ur nahikoa edan nahi duzu egarria ekiditeko. Garrantzitsua da hidratatzea.
Tip: - Ur botila birmoldagarria egitea. Botilako ura erosteko dirua aurrezten baduzu, gehiago edan dezakezu.
- Jantzi egokia. Soineko argian, argizko koloreko eta arropa solteak jantzi. Cotton ehuna iradoki da.
- Erabili kapela edo aterki bat eraman. Eguzkiaren izpi kaltegarriak blokeatuz zure eguzkiaren aukerak murriztuko dituzu, eta freskatuko zaizu.
Tip: - Kapelu bat jantzita edo aterki bat eramateko EZ da esan nahi, ez duzula sunscreen aplikatuz saltatu!
- Saihestu eguerdiko beroa. Eguzkia da eguerdiko ordu beroena eta 4:00 etan. Bazkaldu, siesta, zinemara joan edo erosketak egin ditzakezu.
Tip: - Jarraitu aholku hauek Disney World-n atsegina izateko , parke bakoitzean berariazko eremuak biltzen dituen beroaren erliebea aurkitzeko.
Jarduera bizkorra mugatu. Jarduera bizkorra mugatuz, egunaren zatirik beroena gomendatzen da.
- Erabili "gorde zure cool" gadgets. Spray botila bat zure aurpegia, fan pertsonal txiki bat, aterki-kapela edo lepo lehor termiko cool bat biltzea da - laguntzen dute!
Aholkuak: - Aplikatu ur hotza zure gorputzari hozteko leku azkarren (eskumuturrak, lepoa, ukondoak eta belaunak).
- Egin zure freskagarrizko freskurako spray zukua piperra gehitzen zure spray botilarekin (tea in menthol zure larruazala cool sentitzen).
- Aloe Vera ez da eguzkiak suntsitzen bakarrik. Berarekin egindako sprays eta olio mermelada eta sorgin hazeleko freskoa ura baino hobeto (errezeta mota guztiak aurki daitezke online).
- Aire girotua bilatzen. 90 gradu baino gehiagoko tenperatura badaude, zaleek askotan ezin dute babesten berotutako gaixotasunaren aurka.
Tip: - Eguzkia atera eta eguzkitako leku hauetakoren bat bisitatu edo pelikula bat hartu edo arratsalde erosketak merkatalgunean hartu.
- Argia atera. Elikagai astunak saihestu eta ur edukien elikagaiak aukeratzea - frutak, entsaladak eta zopak.
Tip: - Izoztu baggie mahats betea freskagarri bihurtzeko.
- Hartu bainuak eta dutxak. Urak gorputzetik kanpo bero egiten du, beraz, bainu edo dutxa lasaiak hartzen ditu hozte teknika on bat.
Tip: - Hondartzako dutxak erabili hondarrak zure oinak garbitu baino gehiago.
Bilatu "berdea" eremuak. Aurkitu lorategia edo berde berdea. Egokiena, itzalarekin zuhaitz batzuentzako buru. Zuhaitzak eguzkia blokeatzen dute eta aire girotu bizi gisa jokatzen dute.
- Gozatu jolasteko. Ozeanoa, hoteleko igerilekua, ur parke bat edo txingurri interaktiboa ... dagoeneko edonora jolastu.
Tip:
- Ur-pistetan merkeak egun bero batean hozten dira modu dibertigarrian.