Nola eguneko Spa Day bat izatea
Etxeko bainuetxeko egun bat bakarrik edo lagunekin gozatu dezakezu. Spa esperientzia birsortzeko, etxeko spa egunean ariketa, elikadura osasungarria, bainuetxea tratatzeko tratamendua, atsedena eta inspirazio denbora behar dira. Hona hemen ideia batzuk zure etxean spa eguna sortzeko, zure espiritua berreskuratzen lagunduko dizun.
- Egin zure etxeko bainu eguna plan bat. Pentsatu zer nahi duzun zure etxeko spa-egunean, spa benetako balitz bezala. Denbora behar duzu atseden hartzeko, erlaxatzeko eta berritzeko? Pentsatu naturalean esnatu eta ariketa fisiko lasaiagoak eta lasaigarriak tratamendu termikoak ardaztuta.
Zure etxeko spa egunean zehar bizkortzea nahi baduzu, egutegi bizkorrago bat sortu. Agian bost miliako ibilaldi hori hartu behar da. Lagun bat gonbidatu eta elkarrekin egin dezakezu.
- Talde antolatu zure etxeko bainu eguna. "Spa" esaten duten gauza batzuk elkartu: zure jantziak eta zapatilak, spa CDak, kandelak, orriak garbiak eta eskuoihalak, ariketa-jantziak, zure gogoko ariketa DVDak, gorputz sasiak, aurpegiko produktuak eta gauzak zeure burua emateko. manikura eta pedikura. Horrek zure etxean spa eguna planifikatzen lagunduko dizu.
- Janari osasungarriak planifikatzea. Sortu etxeko janari osasungarria duten janari osasungarrien inguruan, energia jaten lagunduko dizun janari osasuntsu bat egosten den tortilla-arrautza, gosari barazkiekin, oilasko bularreko oilasko frijitua eta barazkiak bazkaltzeko, lente-zopa eta entsalada afaltzeko. Aurretik egosten edo dibertsioaren zati bat edo etxeko spa egunean egin dezakezu, batez ere lagun batekin.
- Ariketa batzuk zure etxeko bainu egunean zehar. Zure auzoko ibilaldi bat egin dezakezu, bizikletaz, tokiko gimnasioara joateko, yoga klasea hartu, ariketa DVDa ikusi, zurekin eta zurekin lan egiten duzuna. Hasperen egin dezakezu, fruta-zati bat eta almendra batzuk jateko ibilaldi bat egin aurretik, gero beste zerbait egin behar duzu egunean. Zenbat eta zer egin nahi duzun ariketa zure uneko fitness maila araberakoa da.
- Eman zeure buruari bainuetxeko tratamendua zure etxeko bainu egunean zehar. Etxeko spa tratamendu errazenetako bat gorputz sasiak eta bainu beroa da. Arratsaldean egin beharreko gauza ona izango litzateke. Atera denbora atseden hartzeko orduan. Etxeko aurpegi bat ere egin dezakezu edo zure iltzeak egin.
- Eman zeure buruari Denboraldi lasaia batzuk. Ez duzu kuxin bat lortu eta "saiatu" egin ezazu gogoeta egiteko. Just lasai egon minutu gutxiren buruan eta zure inguruan eta zure inguruan gertatzen dena nabarituko duzu.
- Inspiratu zure etxeko bainu egunean zehar. Spas-ek normalean osasunari eta ongizateari buruzko hitzaldiak izan ohi ditu, eta, beraz, zerbait inspiratzailea irakurri nahi baduzu, denbora pixka bat hartu beharko duzu. Liburuak bereziki maite dut: "First You Row Little Boat" eta "Sea of Gifts".
- Feel the Love. Zure etxeko bainuetxea maitasuna eta adeitasuna zabaltzen ari da, eta beste batzuk. Norbait topatzen baduzu egunaren amaieran, ziurtatu maitasuna sentitzen duzula.