Coloradok nazioen eskailera altuena eta hiri handienak ditu
Oso kolore ederra eta kanpoko zoriontasunak Colorado-ren gauza bera da zure bidaiarako oso hondamena sor dezakeen gauza bakarra: altitudea.
Colorado-k batez besteko altuera altuena du Estatu Batuetako estatu guztietan.
Denver bakarrik itsas mailatik milia bat da, eta mendietara zuzentzen bazara, han bakarrik igotzen da.
Estatu Batuetako biztanle gehien dituzten udalerri altuenetakoak Colorado dira: Leadville, 10.430 oin eta Alma, 10.578 oinetan.
Eski herriak, turistentzako helmuga ezagunenetako batzuk, are handiagoa dira. Loveland eski eremua 13.010 metrokoa da.
Aurrerantzean, Arapahoe arroak herrialdeko skiable lurrik altuena du, 11.000 metroko altuera duen 13.050 metroko altuera duena. Gehitu 2.270 metroko tarte bertikal dramatiko batera, eta haurraren egun sinestezinaren errezeta lortu duzu eta altitudearen gaixotasunaren kasu sinestezina.
Horrek buruko mina, zorabioak, nekea, gaixotasuna, loaren arazoak, arnasketa gutxirekin eta are goragalea eta oka egitea esan nahi du.
Altitudearen gaixotasunak oso ohikoak izaten dira Colorado bisitariak, batez ere 8.000 metro baino gehiagoko eskualdeak bisitatzen dituzten itsas mailatik datozenak. Arrazoia: presio txikiko airea eta oxigenoa gutxiago duen airea.
Baina altitudearen gaixotasuna tratatu daiteke eta bidaiariek urratsak ekiditeko ere saihestu dezakete.
Hona hemen altitudearen gaixotasuna aurre egiteko modurik Colorado bisitatzera.
1. Igotzen poliki-poliki eta jaitsi azkar sintomak sentitzen dituzunean.
Altuera handiko errepide-bidaiak planifikatu badituzu, hiri bat aukeratu, egun batzuk aztertu eta gero goian gora. Egun bakar batean 10.000 oineko igerileku osoa egiteak hondoratu egiten gaitu.
Eta zure lehenengo lauadorea saiatzen ari bazara edo bizikletaz mendian ibiltzea nahi baduzu, lainoa sentitzen baduzu, kontuz ibili behera edo laguntza eskuratu.
2. Mantendu hidratatua.
Deshidratazioa altueraren gaixotasuna jasan dezakezunez, ohitu baino ur gehiago edaten duzu. Batez ere, jarduera fisikoa egiten ari den bitartean, esate baterako, mendi-ibiliak edo eskia egiteko, arreta handiz hartu ur ugari edan. Eguraldi hotza kirolak iruzurtea izan daiteke eta zenbat izerditan zauden.
Bidaia, oro har, kafeina eta alkoholaren ondorioekin konbinatuta, zure gorputza lehorra daiteke. Litekeena da tokiko garagardoa jateko gogoa izatea zure iristea ospatzeko, baina utzi zure gorputza lehenik eta behin. Itxaron egun bat edo bi distilleria bisitatu aurretik. (Kontuz, zure gorputza litekeena ez da zure alkoholarekin maneiatuko, baita hemen ere).
3. Lortu askorekin.
Hau da harrapakin bat 22, altitudearen gaixotasunaren sintomen bat insomnioa delako. Baina kontuz ibili behar baduzu, atseden hartzeko asko aurreztuko dituzu. Helmugan iritsiko zarenean, mahai gainean salto egin baino egun bat motelagoa eta erraza da.
4. Jan osasuntsu .
Nola zure gorputzari arreta ematen dio gorputzari altitudera nola egokitu daitekeen. Gatz gehiegi deshidratazioan gehi daiteke.
5. Be pazientzia eta informatua .
12 ordu behar izaten ditu sintomak hobetzeko. Duzun guztia egin baduzu eta oraindik ez duzu hobeto sentitu, medikuei buruz galdetu osasun profesionalari buruz hitz egiteko eta ziurtatu ez dela beste zerbait.
Altitudearen gaixotasun mota batzuk daude, eta kasu tipikoak baino arriskutsuagoak dira.
6. Bisitatu oxigenoaren barra.
Oxigenoaren barrak altitudearen gaixotasuna eta jet lag hobetzen laguntzen du odol-oxigeno mailak egonkortzen laguntzen baitu. Horregatik Breckenridge-ko O2 Lounge-a Main Street-n dago. Breck-en altuera altuena 12.998 metrokoa da.
O2 Lounge-ko Oxigenoaren Aretoan, goi-oxigeno airea geltokietan arnasten dute, eta aromaterapia ere konbinatu. Egongelan oxigenoaren tratamendua gomendatzen da egun bat edo bi egunera.
Aretoan, kafea, tea edo smoothie zure airearekin ere eska dezakezu.
Aspen-ek oxigeno-barra bat ere badu, One Love, oxigenoaren zati bat, kea-denda bat ere bada. Hemen, goi-mailako beirazko hodiak, hankak, lurruntzeak eta beste erretzeari lotutako osagarriak ere sar ditzakezu.
Dendek nazioko beira-blokeo talentu handienetako batzuk biltzen ditu, bereziki tokiko produktuei arreta berezia eskainiz. Marjina eta tabakoa ezin dira nahitaez altueraren gaixotasuna (eta are gehiago arinagoa eta altuera altua lortuz gero), Colorado-ko oroigarri batzuk jaso ditzakezu han hemen; gorbata-koloreko arropa, txanoak eta gehiago ere badago.
Gainera, egoera osoko hainbat esteken gaineko oxigeno barra internet kioskoak aurki ditzakezu. Stand-alone geltokietan, lau oxigeno hidratazio dosia lortzen duzu lau sabore desberdinetan. Aurkitu Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail eta Snowmass geltokietan.