Altitudearen gaixotasuna basamortuan? Beti uste duzu
Albuquerque-ko beste bisitariei eta bisitariei ahaztu egiten zaie Albuquerque- ko kota aurreikusitakoa baino handiagoa dela, eta goi-mailako gorakada baten ondorioek ez lukete utziko. Florida edo kostaldetik, non kota altxatzen den edo itsas mailatik igarotzen den norbait bisitatzen duen norbaiti, hiri bat bisitatzera behartuta egongo da, kilometro altuerako (5.000 oin) inguruan altxatzen den altueran. Albuquerque ibaiaren harana 4.900 metrokoa da eta Sandiasen magalean, 6.700 metroko altuera du.
Albuquerque-ko bisitari askok ere aukeratu dute Sandia Tranbia, ia 7.000 oinak eta 10.378 metro artekoak.
Gaixotasunaren Zergatik
Altitudearen gaixotasuna gertatzen da, altuera handiagoetan, oxigeno gehiago sakabanatuta dagoelako. Altituderik handienek ez dutenean altuera txikiagoak 8.000 metroko altuera edo handiagoa duten altueratik igarotzen dira. Altitudearen gaixotasunaren sintomak, buruko mina, gosea galtzea eta lo egiteko zailtasunak dira.
Zergatik gertatzen da hori? Aire giroko ozeano handi baten azpian bizi gara. Itsas mailan, airearen pisuaren gainetik airea airean konpresatzen dugu. Baina goi-mailan gorantz doazenean, aire konprimitu gutxiago dago edo presio txikiagoak daude. Gaur egun aire molekula gutxiago daude, beraz, esan ohi da airea "meheagoa" dela goi-goian. Mt. Everest-ek, esate baterako, oxigeno-ontzien laguntza izan dezake.
Gure gorputzak konpentsatzeko moduak aurkitzen ditu, eta prozesua aire girotua deitzen zaio.
Bi gauza gertatuko dira ia berehala. Arnasa sakonago eta arinago arnasten dugu, odolaren, biriken eta bihotzera iristen den oxigenoaren zenbatekoa maximizatzeko. Gure bihotzak ere odol gehiago ponpa oxigenoaren zenbatekoa gure garun eta muskuluei areagotzeko. Gorputz gorakorrean bizi, gure gorputzak odol gorri gehiago eta kapilarra gehiago sortzen ditu oxigeno gehiago lortzeko.
Gure birikak tamaina handitu egiten da gure arnasketa errazteko.
acclimating
Albuquerque-tik lehenbailehen mugitzen diren hirietatik eta hirigunetik abiatuta, altuerara egokitu beharra dago. Sandia Crest bisitatzen duten guztiei eta ibilbideak ibiltzen direnean, jakina da poliki-poliki altitude handiagoa izatea. Bideek birak azkarregi igotzen jarraitzen badute, arnasarik gabeko sentimendua egongo da. Ez utzi zure gorputza urrunago joan baino. Hartu zure denbora, eta ez zaizu harritu Crest Trail zehar ibilaldi bat moztu behar duzu. Sandias goialdetik beheko haranaren ikuspegi bikainaz gozatu ahal izango duzu. Beheko altuerara jaisten ahalik eta lasterren, hobeto sentituko zara.