Las Vegasen izerditan prest zaude?
Gurekin gehienak ez dira motatako entrenamenduak bilatzeko oporretan ari garen bitartean, ez dugu aktiboki izerditan, lanean edo erre egiten ari garen kaloria batzuen erretzea, egun hedonistaz gidatzen baitzaituzte egun batzuetan. Las Vegas strip . Hala eta guztiz ere, konturatzen gara behar dugula. Mina eta izerdiaren saio luzeak sahiesten ez genituzkeen bitartean, geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure buruari buruz geure burua entzuteko eta entrenamenduak bilatzen lagunduko digu.
Sweat 60 jatetxean Sahra Spa & Hammam Fitness Center-en Las Vegas-eko Cosmopolitan Hotelean. Imajinatu une batez mugimendua mantentzen duen entrenamendu bat, arduratsuan mantentzen duzunean, zure ariketa erregimenaren tonua ezartzen laguntzen du, gorputzari hurrengo mailara bultzatzen ari zaren bitartean. 60 izerdia entrenamendu klaseko ordu beteko ordu bat da. Zure gorputz osoa ihardun nahi duten zirkuitu aldakor bat da, kaloria larriak erretzean. Irtenalditxoak, saltoak, puntzonatzeko poltsak, lunges, burpees, oreka-ariketak, erresistentzia-trebakuntza, arintasun-trebetasunak eta lan gogorra egiten duten minutuko minutu bat besterik ez dira programaren barruan. Osagai nagusiak klaseak gidatzen dituen entrenatzaile bat da eta zure erritmoa, erosotasun gunea eta zure ariketa gozoak aurkituko dituzu.
Palani Mak entrenatzaile pertsonal esperientziadun da eta entrenamenduan parte hartzen duen gorputz osoa mantentzeko lan egiten duen klase bat eskaintzen du bere filosofia.
Hala eta guztiz ere, gimnasioa etxean bezala sentitzen ez duen giro atseginean egiten du. "Ez dio axola klase bakoitzaren tamaina bezero bakoitzaren esperientzia pertsonalizatzeko. Atleta profesional bat, lagun talde bat edo 60 urte zituela osasuntsu egoteko asmorik "Palani esan zuen:" Nire helburua sinplea da, jendea fitness pentsatzea Las Vegas Cosmopolitan ".
60 izarretan klaseak
Konturatzen zarela Sweat 60 klase batean Las Vegas Cosmopolitan belaunean erregistratuta ez duzula benetan gogor lan egingo duzula. Esan nahi dut, Vegas-en zaude, ezta?
Oker.
Zure entrenamendu-erregimenaren hasiera edo bizkarrezurra txertatzen laguntzeko leku bat izan bazenute, hau izango litzateke.
5 minutu beranduago 7am klasean sartu nintzen. Nori galdetzen diozunean, lehenago beranduegi gelditu naiz Las Vegasen, edo ezin nuen West Tower-en aurkitu. (FYI, dagoeneko bisitatu nuen bainuetxea bainuetxeko bainuetxea tratatzeko tratamendua. Zuk erabakitzen duzu.) Irakasleek ez dute inolako denbora berotzen berotu nire zakur 60. urterako. Puntzonatzeko poltsan nengoen, soka saltatzen ari nintzela Sesame Street-ko pasarte zaharreko eskola-jole baten aurrean. Arnasa sakon hartu nuen eta erdira joan nintzen nire buruaren laneko medikuntza-pilota batekin. Hurrena, kettlebell bat nuen eskuan eta okertu eta altxatu nintzen. Jarduera horietako bakoitzak minutu bat bakarrik iraun zuen eta nire sasoiarengandik salto egin nuelarik, inoiz baino hobeto sentitu nintzen baino hobeto sentitu nintzen.
Euripean, baina ona.
Klasean 10 minutu sartu nituen bultzakadarekin mat aldez aurretik erresistentzia talde batzuekin. Neure burua ispiluan begirada bat hartu nuen, eta laurden bat besterik ez nuen sartu. Sweat 60 benetako akordioa da. Nire klasean beste pertsona batzuek gogotsu ari ziren lanean, gutako bakoitzak modu independentean lanean eta gure erosotasun eta tentsio maila desberdinetan barneratuz.
Tarteak pauso gutxiren bidez jarraitu zuen, ur askorekin eta entrenatzaileen laguntzarekin. Orduak 15 minutuko iraganean bezala sentitu zuen eta egia esanda, nekatuta nengoen arren, oso sentitu nintzen.
Sweat 60 Klasea behin betiko egin behar da edonork gustatzen zaizkion oporretako ongizate pixka bat sartzeko ideia.
60 izerdia
Asteartetik ostiralera 7:00 - 11:00
Larunbatean 8: 00etatik 12: 00etara
Shara Spa & Hammam
Las Vegas Cosmopolitan
West End Dorrea, 14. solairua
Zure entrenamendua Sweat 60-an egin ondoren, zuk zeuk tratatu behar duzu, beraz, ziurtatu DOCGa bazkaltzeko eta gero Verbena Chandelier Bar at .