Zazpi aholku lagun zaitzakete nekatuta nagoen bidaia luze batean

Trenez, autobusez, autoz edo garraiobidez bidaiatzen ari zaren ala ez, bidaiak luzeak benetan nekagarriak izan daitezke, eta zure bidaian zentratzen zaren bitartean atseden hartzeko zailtasunak orekatzeko ekintza zaila izan daiteke. Hau askotan utziko du jendea esnatzeko asmoz helmugara iristen diren unean, eta hori okerragoa izan daiteke bidaian zehar denbora-tarte bat edo gehiago zeharkatzen dituztenentzat. Hona hemen aholku batzuk, lurreko lurralde luze bat egiten ari zarenean sortzen den nekerik txarrena saihesteko.

• 07/01

  Edan ur asko

  Autobus eta trenbide askoren ezaugarrietako bat aire girotuko sistema integratua izango dute eta, horrela funtzionatzen duen zati gisa, kabinan edo bagoietan aireko hezetasun batzuk marraztuko ditu. Horren eragina autobusean edo trenean denbora nahiko luzean gastatu ahal izateko deshidratatu dezakete, gorputzari eragin fisikoak eragiten baitizkio, beraz, ur asko edaten eta hidratatuta mantentzen laguntzen lagunduko dizu. uraren galera eragindako nekea aurre egin.

• 07/02

  Break Up Your Journey Hanka laburrak

  Jende askok leku batetik bestera joan nahi du bidaian, azken helmugara iritsiko den denbora kontuan hartu gabe. Bidaia luzeko efektuak saihesteko modu bat da egun bat edo bi pasatzea, helmugako abiapuntutik abiatuta. Horren onura handia da, ez bakarrik nekatuta sentitzen ez denik ere, zure oporretako bi helmuga gozatzeko aukera izango duzu, baizik eta bakar bat baino. Esate baterako, Estatu Batuetatik Europara bidaiatzen dutenek Islandia egun on bat pasatzeko toki bikaina dela uste dute .

• 07/03

  Mantendu zure dieta normala ahalik eta gehien

  Jendeak sentitzen duen nekea gehitzen duen bidaia luzearen beste alderdi bat da bidaiarako bidean merkatariei eta jatetxeen eskura jartzen diren elikagaiak oso bestelakoak izan daitezkeela jendeak beste batzuetan jan dezan. Dirua aurrezteko, bidaia horietako aukerak normalean dieta arruntak baino osasuntsuagoak direnez gero, ideia bikaina da zuretzako janaria ahal den neurrian eta zure dieta eta otorduak ahalik eta ohitura arruntetatik hurbiltzea. Zure gorputzean dieta aldaketak eragiten dituen ondorioak saihesten lagunduko du.

• 07.07

  Eman zeure burua denbora bidaian amaitzen den bakoitzean

  Bidaia luzeak aurre egiteko duten akats komun bat da bidaiatzen aurretik prestatzeko denbora nahikoa ez dutela eta, batez ere, helmugara iristeko denbora berreskuratzeko denbora ematen ez dutelako. Nekea plangintza egiteko eta gau ona lo egin duzula jakiteak bidaiaren aurretik eta ondoren bidaia luzeko faktoreak tentsioaren ondorioak arintzeko lagunduko du.

• 07.07

  Antolatu gela pribatua zure helmugara

  Bidaia luze batetik erlaxatu eta berreskuratzeko pertsona bat lagun dezakeen beste bat gela pribatu bat izatea da, gutxienez gau bat helarazi ondoren. Ibilaldi luzeak agortu egiten dira, eta aurrekontuetan dihardutenek aterpetxe ohe bat erreserbatu ahal izatea tematzen da, baina egia esan, hoteleko gelan loaren kalitatea normalean askoz hobea izango da. aterpetxe gela zaratatsu batean.

• 07/06

  Bidaiariekiko interakzioa

  Abentura borondateak bidai luzeen zatirik gogorrenetako bat da, eta leihora begiratu eta paisaia gozatu ahal izango duzu bidaiaren zati baterako. Hau sarritan nekagarri bihurtuko da, beraz, esna eta alerta mantentzeko modu bat da. zure lagun bidaiari ihardun. Honek apur bakoitza sentitu dezake hasieratik, baina laster aurkituko duzu zurekin bidaiatzen duten eta zergatik bidaiatzen dutenen inguruan gehiago jakiteko eta, gainera, zurekin eta zure bidaiari buruz gehiago esateko.

• 07ko 07

  Lo egin!

  Ahokatze gogaikarriak zure burua erreboteak atzera egiten duenean bidaiatzen duzun posizio eroso bat aurkitzeko gai ez dagoen bitartean, lotan gelditzen zaren faktore asko daude. Hala eta guztiz ere, bidaiatzen duzun bitartean, bidaia puzgarri bat hartu eta manta arin bat edo lo egiteko poltsa lagun dezake bidaian haustea eta zure helmugara iristea baldintza hobe batean.