Erretzeari uzteko baliabideak eta laguntza
Erretzeari uzteko edo irteteko pentsatzen ari bazara, hainbat baliabide eta laguntza-talde daude linean eta hemen Toronto prozesuan zehar laguntzeko prest daude. Jakina, osasunarekin erlazionatutako aldaketa garrantzitsuena hasteko modurik onena da zure medikuarekin kontsultatzea. Ez baduzu familiako mediku bat, bat aurkitzeko eta check-up osoa zure lehen pausoa izan daiteke zure erretzeari uzteko programa.
Erretzeari uzteko laguntza: in-person programak eta taldeak
Stop Smoking Clinic - San Jose Osasun Zentroa
Stop Smoking Clinic-ek medikuei, erizainei eta menpekotasun zerbitzuei buruzko talde bat biltzen du zure erretzeari uzteko planean laguntzeko. Deitu aldez aurretik hitzordu bat erreserbatzeko.
- Argibide gehiago liburuxka irakurtzerakoan
- Egin hitzordua 416-530-6486 telefono zenbakira deituz. 3969
CAMH Nicotine Dependentzia Zerbitzua
Osasun mentala eta Osasunerako Zentroaren aipamena jende gehienak nikotina baino askoz zailagoa den drogak direla pentsatzen du, baina erretzea adikzioa da eta CAMH-ko jende onak ezagutzen du eta Nicotine Dependence Clinic-a du. Egoera zailagoa duten pertsonentzat zerbitzu bereziak eskaintzen dituzte, esate baterako, haurdun dauden emakumeak edo mendekotasuna dutenak. Edonork hala ere, ebaluazio orokor bat antolatu ahal izango du, erreferentziarik egin gabe.
Irten eta Talde Fit
Ontario Lung Association-k GoodLife Fitness on Quit eta Get Fit elkarrekin bazkide, GoodLife-ko trebakuntza pertsonalekin irtengo diren planak eta saioak elkartuko ditu Ontarioko kokapen selektiboetan.
STOP programa
Toronto Osasun Publikoa, CAMH-rekin lankidetzan, STOP programaren bidez egiten du, ikerketa-tailerrak eskaintzen dituena, parte-hartzaileei erretzeari uzteko.
Gehiago jakiteko eta ikusi nahi baduzu STOP erregistratzeko, deitu Toronto Osasun Publikoa 416-338-7600 zenbakian.
Erretzeari uzteko laguntza: Online eta telefonoz
Kanadako Minbiziaren Gizartea - Erretzaileentzako Helburuak
Canadian Cancer Society-ren estatistiken arabera, erretzea biriketako minbizi ehuneko 85 inguru eragiten du. Ez da harritzekoa, beraz, erakundeak kanadar guztiak erretzeari uzteko konpromisoa hartzen duela. Kanpoko Cancer Society-ren Erretzaileen Helburuak telefono bidezko doako zerbitzu bat du "Irten espezialistak" zuzenean, zure irtenbidearen edozein unetan zurekin hitz egiteko erabilgarri. Lineak 8: 00etatik 9: 00etara irekiko dira astelehenetik ostegunera, 8: 00-20: 00 ostiraletan eta 9: 00etatik 5: 00etara asteburuetan. Laguntzako eta laguntza eskaintzeko mezu-taulan dagoen tresna bat ere badago, baita zure plan pertsonala garatzeko laguntzen duten eta zure aurrerapenaren jarraipena egiteko tresna elektroniko lineako multzo bat ere.
About.com: erretzeari uztea
Terry Martin erretzeari uzteko gida eta bere webgunea gida bat garatzeko lagun zaitzake, egon zaitez motibatuta, erretzeari aurre egin eta gehiago. Oraindik ez baduzu, ez ahaztu ohiko jendeari erretzeari uzteko laguntza-foroa bisitatzea, bertan behera uzteko eta zure aholkuak, tropa eta garaipenak partekatzeko prozesuan dauden beste pertsona batzuen esperientziak irakurtzeko.
Ontario Lung Association - erretzea eta tabakoa
Ontario Lung Association-k erretzearen eragina eta bere webgunetik irteteko aholkuak ere ematen ditu ("Programak" atalean begiratu). Biriketako osasun-linea ere badago, 8: 30etatik-30: 30etara, astelehenetik ostiralera.
Gehiago erretzeari uzteko baliabideak
Toronto Osasun Publikoa - Guztiz bizi gabe
Toronto Osasun Publikoa erretzea mitoak eta gertaerak, Ontario eta Toronto erretzea legeak, lehiaketak, gertaerak eta gehiago buruzko informazioa du.
Osasuna Kanada - Tabakoa
The Health Canada guneak baliabide gehiago ditu erretzearen ondoriozko informazio gehiagorako eta motibazioan laguntzeko.
Utzi 4 Bizitza - Nerabeentzako
Osasun Kanadako gune honek 4 asteetan erretzeari uzteko programa pausoz pauso ematen dio nerabeari. Erregistroa erregistratu gabe probatu ahal izango duzu, baina zure profilean erregistratzeak zure aurrerapenak gorde, mezu elektronikoak jasotzeko eta beste berri batzuk igortzeko aukera emango dizu.
Nik arrakasta izango dut
Heart & Stroke Foundation-ek baliabide eta programa gehiago biltzen ditu.