Gaur egun, bizimodu osasungarriagoa bizi nahi dugu, bai etxean bai kanpoan. Elikadura azkarreko kateak azkarragoak dira, merkeak eta nonahi, beraz, erraza da janari azkarra erori denean oporrak baztertzea. Baina apurka-apurka plangintzarekin, haurrentzako jolas gogorragoak eta seguruagoak jarrai ditzakezu, gurasoek bezala, nahiz eta seme-alabak hautakorragoak izan. Zure familia edonon dagoenean, jarri aukera hauek go-to listan.
05eko 1ean
Ultramarinos denda Delis
Iowa Grocery Industry Association Supermerkatuko dendak gehienak delis dira, osasuntsu, prestatutako entsaladak, ogitartekoak eta baita sushi-a ere, hanburgesa edo pizza kate nagusian bazkari bat ordainduko ez dutenak. Utzi aurretik, hartu auto paketeak pakete osasuntsu batzuk. Gertuko parkea badaukazu, piknik bat egiteko makinak dituzu.
02 de 05
Elikadura Trucks
Exposicion Parkeko elikagaien kamioiak, DIsney World. Kent Phillips / Walt Disney Parkeak Hiriguneko kale gorriaren bastioia ez da gaur egun elikagai osasuntsuetan elikagai osasungarrietan finkatuta. DC- tik LA- tik gaur egun, gourmet elikagaien kamioiak eskaintzen dituzten zaporetsua, modan eta osasungarria eskaintzen dute. Janari osasungarriak ere aurkituko dituzu Disney World-en. Haurrak maiteak izaten dituzte mahaikideentzat, azkar eta dibertigarriak direlako. Erabili TruxMap aplikazioa bisitatzen ari zaren hirian elikagaien kamioiak aurkitzeko .
05/03
Nekazari merkatuak
Pike Place Market, Seattle Nekazari merkatuak hirietan nahiz herri txikietan "jateko tokia" mugimendua lortzeko modu erraza dira. Produktuetatik haratago doazen aukeraketa batzuekin, merkatuek tokiko gaztak, haragi egosiak eta breads hornitzaile zoragarriak eskaintzen dituzte, baita prestatutako ogitartekoak, pasta platerak, entsaladak eta postreak ere.
04 de 05
Diners
Daytona Beach-eko arrautza egosia, Florida. Suzanne Rowan Kelleher Egun osoko menuak zabaltzen direnez, erosketak errazten ditu zure jatetxerik onenak zure gustukoak aurkitzeko. Era berean, jendeak jendearengana eta bertako giroa berreskuratzen du. Bazkaldu daiteke gosaririk gabeko gosari bat bezala, baina ez da beste otorduentzako aukera merke bat ere baztertzen.
05 de 05
Osasuntsuagoak Elikadura azkarreko aukerak
Metroa Janari azkarra ez da berdina sortzen. Elikadura azkarreko kate nagusietako batzuk, hala nola, Subway eta Panera, elikagai eta kalori dagokionez beste kateak baino osasuntsuagoak diren menuak dituzte. Eta kate bakoitzeko menuan, osasuntsuagoak diren janari azkarreko aukera osasungarrien espektroa da. Nahiko azkarragoa den munduko elikagaien katean bukatzen baduzu, jakin ezazu McDonald-en bazkaria 500 kaloria baino gutxiago izatea.