7 Kripalu ikasi nuen ausazko gauzak

06/01

Kripalu Zentroa bisitatzeko aholkuak Yoga eta Osasun Berkshires-en

Zorionekoak ordubete baino gutxiagoz bizi beharra dago, Berkeretako bihotzean, Stockbridgeeko Yoga eta Osasuneko Kripalu Center-en. Azken urtean, nire ustez, hurbileko 15 urte igaro ondoren, inoiz ez nuen bisitatu. Orduan hori konpontzeko.

Bainuetxe bateko hotel / upscale egoitza baino askoz gehiago sentitzen da, esate baterako, Omega-ren kanpoko kanpamentua Rhinebeck-en, New York-en, eta Kripalu-ek beldurra ematen zidaten. Litzateke yogin larriak artean nahikoa doitzeko? Inperimentazio espiritual gisa deituko diot?

Pozik nago nire lau eguneko egonaldia eraldatzailea dela esatea, eta inork ez ninduen tokitik bota eta ez zilborra zintzoaren begiradak bihurtzen saiatu nintzen. Baina lagun batek kontatu zidan Kripali-ko bere lehen bidaiarako bidaia egiten ari zitzaiola, hemen barrutik ("jakinduria barne") partekatuko nuke prestatzeko.

02 de 06

Early Awakenings

# 1. 4:30 eguneko bi aldiz dator.

Ni neu ere harrituta geratzen naiz 4:30 etan egunero esnatzen naizen meditazioetara iristeko. Baina ehunka dolar ordaintzen dituzu egun anitzeko programa batean, eraldaketa modu handi batean bilatzen duzu. Guruak dioenez, "Ezagutu bihar goizean, 5etan meditazioan," bide bat aurkituko duzu. Besterik otoitz eta zure gelakideek ordutegia bera dute. Zure freskagarrien etxetik baino gelaxka txikiago batean, ohe bera izateko egokia da. Aukerak dira, bai zoriontsu izango duzu argiak pizteko 9 pm at

# 2. Zure gorputza zalantzan jarriko da.

Eguneroko gertakari sinpleak Olinpiar lorpenak bihurtzen dira egunero ariketa zorrotzak ohituta ez bazaude. Ezin duzu imajinatu zer erronka zure burua jaistea komunean kalera daiteke yoga intentsiboak egun batzuk igaro ondoren. "Y" "yoga" dago eta "yelp" ere nabarmentzen da. Bainugelako paretaren pare bat eskalatzen dut (alde batetik nire ondoan), nire gorputza komodatik kanpo garbitzea egun bereziki erronkari esker.

03 de 06

Zure isiltasuna ... Autoa!

# 3. Gosari guztiak isilik egon behar dira.

Errotuluak prestatzen dira: Kripalu at, gosaria isilik jaten da. Bakarrik bizi naizen arren, nire gosari guztiek isilik geratzen dira, baldintza honi buruz baldar eta nerbio sentitu nuen. Utzi iezadazue: HIZTEGIA. Egia esan, azken afaria Silent Gosaria izan bazen ere, nahiko ziur nago Judas-ek bere mutilerako planak bertan behera utziko zituen, eta denek Jerusalemen bakardadea zoriontsu bihurtu zuten. Serioki, probatu zure familiarekin.

04 de 06

Sugar eta kafeina ez dira

# 4. Chai Night BIG DEALA da!

Kripalineko janaria goxoa eta osasuntsua da, baina Kafeina eta azukrea gutxieneko gutxienekoak izaten jarraitzen du. Horrela, Kripalu campuseko biztanle orokorrak Chai-ren presentzia ikasten hasten denean, tea indiar gozoa, esne eta pikantea duten pertsonek mentalki joaten ohi dute. Nire lagunak talde gidatu bat igo eta parte-hartzaileek bidaiatzen zuten harridura-efektu arnasa azaldu zuten Chai-ren albisteak iragarri ondoren. Jendea zoriontsu izan zen kanpoko edertasuna uzteko eta barrutik kaira ateratzeko. Kripalu-en irakatsi duen errukiorra ez da axola, ioginiaren artean ez da inoiz hutsik gelditzen, BPA-free ur botila eta chai banatzaile osoa. Ez dezagun gonbidatu gatazka konpontzeko arrazoia afari batean, ezta? (Aitortu behar dut: delicious da).

05 de 06

Zure telefonoa gabe al zaude?

# 5. Fauna zuzenean dator Snow Whiteren erresumatik.

Ados, hori ez da egia (ez du halako leku bat existitzen), baina inguruko fauna hemen Berkshires-en badirudi Kripalu-ren "bizi-forma guztien errespetua" den "bizi dugun forma" errespetatzen dela. Zure janaria kanpotik ateratzen den piknikeko mahaietara eramaten baduzu, zoriontsu bunnies zure oinak belarretan gozatzeko zoriontsu ikusiko duzu. Errepikatu dut: AT YOUR FEET, munduko zaintzarik gabe. Begi xarma eta kezkagarria eta nahiko bizia da zure debekatutako telefono mugikorrari.

# 6. Oh, bai ... telefono mugikorraren erabilera oso ondo dago.

Just jakin zure telefono mugikorra Kripalu at zinta bat argiztatzeko yoga estudioan antzekoa da. Zure adikzio digitalaren haitzuloa aukeratzen baduzu, gizarte esperimental interesgarri bat izan daiteke, zure ikaskide yoginek euren Zen filosofia judiziala landu ahal izateko. Baina zazpigarren zazpigarren zailtasun maila bezalakoa da eta ez da saiatu behar. Dena den, hobe da telefonoa jarri eta une honetan gozatu. Yup, azukrea, kafeina eta telefonoak zure sakrifizioak gogorrenak izango dira.

06ko 06

Zuk zeuk, Perspektiba berria

# 7. Kripalu sartu eta zure bizitza berbera pertsona bera bezala itzuliko da.

Kripalu ez da berehalako lur magikoa, eraldaketa iraunkorra. Baina egonaldi bat besterik ez litzateke zure arima salbatzeko datozen eta joan artean nahikoa. Zure "sameness" -ek aukera gutxi ditu etxera itzultzeko eta hori garrantzitsua eta nahikoa da. Finantza-inbertsio funtsezkoa da, baina esperientziari bidea aurkitzen badiozu, zure arima elikatuko du, zure ikuspegitik aldatu eta zure lehentasun batzuk berrantolatuko ditu. Zenbat denbora irauten duten aldaketak zuretzat da.

Konpromisoa merezi du, eta, gehienetan bezala, zer jartzen duzun lortuko duzu. Chai izan ezik. Chai karmiko bonus handia besterik ez da.

Kripalera joaten bazara ...

Kokalekua: Kripalu dago 57 Interlaken Road-n Stockbridge-en, Massachusetts-n, 2 ordu eta 15 minutu Boston-era eta Manhattango 2 ordu eta 45 minutu inguru.

Berrikusketak: Irakurri gehiago Kripalu-en TripAdvisor berrikuspenak.

Informazio gehiago nahi izanez gero: Krip alu webgunea bisitatu edo doako doako dei bat, 866-200-5203.

Kalia Kellogg gonbidatua idazleari buruz

Kalia Kellogg freelance idazle, unibertsitateko onarpen aholkulari bat, dantza irakasle eta abeslari profesional bat da. Ingalaterra Berrian irakatsi eta interpretatu du eta opariak eta talentuak dibertsifikatu egiten ditu bizitza interesgarria eta aberasgarria izateko.